找到自我，拥抱明天——跟随永澄老师五个月我的改变
20170421 话题：你是用什么姿势使用永澄？你前后的改变是什么？
【使用永澄的姿势】
我是从2016年12月开始跟着永澄老师学习的。开始是跟着永澄老师学着制定年计划，后来在永澄老师私人公众号开通之后凭一条评论幸运地加入后宫评论团，可不管是在学习群还是后宫群我几乎都是一直潜水，不敢发言也接不上话。后来因为永澄老师所说的不要透明开始试着突破心理舒适区不时在群里冒冒泡，并坚持在永澄老师公号留言，也尝试将一些方法在工作和生活中运用。而因为在后宫群，永澄老师会不定期发放福利，目前已抢到的有StepAs课程、百万富翁课程，加入了永澄老师小密圈，完成小任务若干个。
【使用心得】
- 不要透明，大胆发声。
- 密切关注永澄老师动向避免错过福利。
- 尽量用作品声音展示自己。
- 积极主动接任务/提供帮助。
【前后的改变】
1.停止内耗。
这是最大的改变，也是最主要的改变。在遇到永澄老师之前，我最擅长的事情是自我批评与自我指责，责骂自己不该随便选择工作，责骂自己做不到干一行爱一行，责骂自己浪费业余时间没有提升自己，责骂自己学习效率低下，责骂自己为什么不像别人目标明确，责骂自已优柔寡断的性格，责骂自己不该把工作上的压抑带到家里，责骂自己不会疏导自己的负面情绪......无休止的自我折磨让我整个人停留在负价值阶段好几年，所有的精力都用在了内耗上，折磨得自己痛苦不堪。
有一天，永澄老师在公号中提到关于如何止损，大意是说既然失败/损失已经发生，那避免损失扩大的最好办法就是立刻停止内耗，马上想办法补救或总结经验避免以后再次掉坑，因为陷在情绪里只能是浪费时间加大损失。
看到文章的那一刻就像是五雷轰顶，原来自己苦寻的解脱方法居然就是停止对自己的指责而已！只是简单的停止指责而已！！那我这么多年的痛苦不就像是一个天大的笑话么？天哪！这么多年我做了什么？与自己较劲？将自己折磨得奄奄一息？将人生最美好的年华付诸东流？
那一天，我积压多年的情绪全面爆发，只恨不得向全世界呐喊“我是蠢货！！！”
那是我最后一次控诉自己。
停止内耗之后，世界一下子温和了许多，不再是一成不变的灰色，我开始看到了生的希望。我开始尝试安抚内心的小孩，开始尝试优先满足小我的欲望。慢慢地，我发现自己内心开始变得平和，不再满是怨气，对家人也耐心许多。我能够有意识地分析家人某些言行背后的情绪，并尝试理性疏导，而不再是单纯地爆发自己的情绪，家庭氛围相较以前融洽许多。
今天女儿又看动画片过了应该睡觉的时间了，老公示意我偷偷拔掉网线，我并没有按老公的意思做而是直接走出去和颜悦色地问女儿“小天天，你知道你现在应该干什么吗？”女儿小声说“睡觉”，看得出她还对电视有些依依不舍，便引导她“那么，请问聪明、可爱的天天小公主，你现在应该怎么做呢？”女儿笑眯眯地说“关电视”，我趁热打铁“真棒，那请站起来，和妈妈一起走，一二三四关电视”，女儿很开心地自己走去关了电视然后回房间睡觉，老公对我的做法很是赞赏。类似的例子还有很多，现在是越来越有心得了。
以前总是觉得女儿喜欢耍小性子和大人对着干，现在发现只要满足她的内心情感需求，给予她安全感，然后加以引导她还是挺懂事的，既达到了目的，又加深了家庭成员之间的情感链接，何乐而不为。
2.突破自我，展示自己。
以前的我极度自卑，又极度虚荣，生怕被人发现自己其实一无是处，于是经常性的不作为，只盼能隐藏一天是一天。后来永澄老师在鼓励大家“不要透明”，又强制大家必须有互动否则踢出后宫团，于是我开始冒泡，开始坚持公号留言。后来慢慢发现留言可以让自己思考更多，有时通过发言或留言可以让自己领悟到不一样的东西，便坚持写，至今已发表留言八十多次（真应该和光光一样统计次数的，汗）
现在我已经将留言当成了自己的反思记录，当成了自己成长方式，不再担心别人怎么看，也不再害怕暴露自己的不足。
现在我知道：
1.每个人都很忙，不是每个人都会像我一样关心我自己。
2.我身上有不足别人也一样会有不足之处，不是每一个人都会笑话你或是看不起你。
3.成长本身是对我的最大奖励，相比成长，所谓的面子真是太不重要了。
3.开始记录和输出，有属于自己的作品声音。
老实说，还是在高中时写过作文，之后连日记我都很少写，大学毕业的这十年里我写过的东西两只手完全数得出来。但在跟着永澄老师的这近五个月里，我已经输出有两万字了，虽然和别人比不得，可是同以前的自己相比，已经是巨大的进步了。
4.尝试在工作中使用扫地法和沉浸法，提高了工作效率。
以前对每天的审表工作很是焦虑，总担心完不成，总是尽可能压缩其他时间来保证此项工作，搞得自己一幅超级忙碌的样子。后来在永澄老师的公号里看到沉浸法和扫地法，便尝试在审表工作中使用，只要一开始审表，便清除心中一切杂念专注审表，发现走神也不再自责而是直接拉回注意力继续投入到审表中。尝试至第三天就发现效率提升了至少1/4，而且消除了焦虑感，做事从容许多。
5.对工作更积极主动。
以前对于工作，总有那种“你给我多少钱我就做多少事”的心理，不是份内的事除非领导指派否则轻易不做。现在会觉得任何工作都好像有可以让我成长的机会，我会观察别人如何做，会反思自己哪里做得不够好哪里应该如何改进。现在会有意识地把一些工作流程化清单化，并分享给有需要的同事。像从上个月开始做的L项目，本来没有人要求我写操作规程，但想着后面要教会同事使用这个新系统，便制作了图文版的操作指导书，又录了操作视频，还根据同事反馈又新增了一个纯文字版的操作指导书，得到了领导认可。
6.作主自己的人生。
说起来也不怕人笑话，回想自己这三十多年，好像一直活在别人的世界，好像一直活在别人的眼光里，一直都是我应该怎么样，而很少有我想怎么样，即使有，也是基于在世俗的眼光里我应该怎么样的基础之上的。就好像，作为女人，就应该以家庭为主；作为妈妈，就应该以孩子为主；作为女性，就应该温柔端庄......于是，在世俗的眼光里，我应该很幸福很知足，可是我却一点也不快乐。以前我也会怀疑自己是不是太矫情了，现在我知道不是因为自己矫情，而是因为自己从来没有重视自己的需求，从来没有尊重过自己。为了迎合世俗的眼光而遗忘自己只会让自己一天天麻木，而麻木的自己不能给家庭增添养分增添活力。
跟随永澄老师，我逐渐明白，人应该首先关爱自己，自己得到爱的滋养了才有能力去用爱滋养别人。于是，我给自己买已在收藏夹躺了了好久的物品，给自己买心怡的电脑，想跳的时候跳，想疯的时候疯，去他的淑女，去他的温柔，我就是女汉子！我就是疯丫头！就在上周，我还让女儿停了一次舞蹈课自己跑去百里洲圆了自己的骑行梦。在以前，骑行计划和女儿上课起冲突的话我绝对会二话不说取消骑行计划，直到现在也有人说我不应该为了自己玩而让女儿掉课。然而，如果再让我选一次，我仍然会选择骑行，因为，这一次骑行让我的内心得到了巨大的满足，而且这一次自我挑战的成功也让我能量满满，直至今日这股能量仍然还在，而女儿的舞蹈一点也没有落下，对舞蹈的热情也没有减少半分。
真实需求得到满足的感觉真的很好，这种满足让我感觉到了自己的活力，这种满足让我感受到我才是自己的主宰。三十多岁才算是开始活出了自我，不过我一点也不觉得晚，相反，我觉得自己很幸运，因为，我终究是找到自我了呀。
感恩永澄！
