那海，那人

海生气了

说那海显得远了，其实是这海，楼下的沙扒湾。

那人来自遥远的新疆，是个老者，这些天一大早就在沙滩上写字，下午也去写。偌大一片沙滩，独自一人，手持长长的树枝，聚精会神地写。

这些天海浪很大，一天比一天大。有可能听说我要回金堂，不开心了，发小脾气。熊飞约了好几回，说明天浪小了就游泳，结果“明天”的浪更大，不下楼，听涛声就知道，都接近咆哮了。

前天在沙滩上碰到老者，顺便聊了一会儿。他是疫情结束前一年来的，随朋友前来看房。当时出行极不方便，得亮码，各地捅鼻子。朋友买了房，今年才来避寒。与之同行，自己租房，住三个月，就要回新疆了。他老伴也来了，但从未露面。

之前见过一对新疆夫妇，买了鱼，拦住我们请教怎么做好吃。据说新疆人不大吃鱼，即使吃也很简单，只会红烧。我告诉他们怎么清蒸，没说水煮鱼、泡椒鱼，太复杂的做法说了没用。

今天早上浪大，拍了好一会儿视频。往前走，一眼就看见了写字那位。沙滩大，他已经写了好多字，写一段换一个地方。

写的什么？

不会是诗词吧？

原来是道家经典《胎息经》，说养生的。

图一

图一的内容：

胎从伏气中结，气从有胎中息。

气入身来为之生，神去离形为之死。

知神气可以长生，固守虚无，以养神气。

神行即气行，神住即气住。

若欲长生，神气相注。

心不动念，无来无去，不出不入，自然常住。

勤而行之，是真道路。

当年气功热，随大流练过一阵，感觉对身心有一定好处。后来一些骗子神化气功，大搞迷信活动敛财，那是别一回事。多年来，我入睡前都会给自己一点心理暗示，从头到脚放松，深呼吸，安然入睡。

说来实在神奇，就在前天晚上，刷到一个视频，介绍一位诺贝尔奖得主路易斯・伊格纳罗。他发现深度、缓慢的呼吸（尤其是鼻吸口呼）会刺激血管内皮细胞释放一氧化氮（NO），这种分子能让血管直径扩张约 30%，降低血压、改善全身供血，相当于给血管做了一次 “温柔按摩”。长期坚持深呼吸训练，可降低动脉硬化风险约 57%，提升心脏舒张功能约 28%；还能修复端粒酶活性，延缓细胞衰老。

这就有点像练气功了。

视频很长，内容太多，根本记不住。印象最深的是不能用嘴巴吸气，否则会导致血管收缩。赶紧告诉老伴，她睡觉时会不知不觉地用嘴巴代替鼻子。然后，干脆叫豆包搜索相关内容，复制，粘贴。

顺便介绍一下伊格纳罗推荐的简单呼吸法：

鼻吸口呼法：用鼻子缓慢吸气 4 秒，屏息 2 秒，再用嘴缓慢呼气 6 秒，重复 5–10 次。

日常习惯：走路、运动时尽量闭口用鼻呼吸，避免用嘴呼吸，最大化一氧化氮的生成。

伊格纳罗于1998年获诺贝尔生理学或医学奖。2019年，又一位诺贝尔生理学或医学奖得主（凯林、拉特克利夫、塞门扎）发现了细胞氧气感知机制，进一步解释了深呼吸如何优化身体用氧效率，让细胞更高效地获取能量。

总觉得，伊格纳罗他们是在用科学解释中国的玄学。

图二

图二的内容是：

胎从伏气中结，气从有胎中息

气入身来为之生，神去离形为之死

能从百患，狂以害用，气以力体，神以足体

文言文不好懂，什么“胎”呀“神”的，不必深究，知道深呼吸有好处就行。

新疆老者，无疑是个高人。

想发现高人，想“看到”别人看不见的风景，得保持你的好奇心。

2026年3月15日于御海湾