M4团队加减 - 我的灰度空间
从M1一路走到M4，知道自己是一个心中心的人，对于心中心的人来说最强大的就是心觉。M4整场"战争"，作为红方"女间谍"的我，发现自己的"心量"太小了。兜不下大格局，兜不下团队，连"活着"的目标都没有兜住。一上来还没有搞清楚规则的情况下快速"死了"，亲身挑战规则，踩到了间谍的"无底线无节操"的底线，用笑害死了对方和自己，当战神说间谍笑了，红方有人要死，想也没想直接倒地"死"去，到了第二天甜甜教练反馈给到我，我是可以为自己争取"活"的机会的，因为可以让别人"替死"的,才恍然大悟！所以也自我开始了怀疑自己适不适合做间谍？( 在这里，我需要喊：停！有没有发现我的"绝对化"模式？这个模式有时会令我太自负，且高估自己的能力，而有时会让我有自卑感，伴着强烈的自我怀疑与否定。所以这种从一端马上到另一端的非黑即白的"绝对化"自我否定模式，会使我当下的表现很不稳定，这种自扰模式的开启，令我"死"得很快！)
非黑即白：需要那么绝对吗?
也许是自己有强烈的“复活”的信念，躺倒在地上的时候，就一直在想自己一定会活，果然不久之后就"复活"了。但是活过来以后感到非常惊讶是蓝军里面怎么有个人怎么长得这么像我们的"红将军"？定眼一看！还真是！此刻，内心开始有情绪且不接纳"怎么会这样？"(此处，又有了自我发现，我特别不能接受这种"由红转蓝"从一端到另一端的变化。而为什么我会对这种极端的变化有情绪呢？有没有发现这种模式刚刚就出现在我自己的身上？其实更深层的原因就是：我对自我的不接纳。自我的这种“绝对化”模式，在对方身上出现，狠狠地被"照镜子“的感受特别不舒服，于是就有了情绪，接下来就不淡定了，出现混乱感。
就在混乱的当下，战神宣布PK规则，需要肢体表达好的战士出战，我略微定了定，就出来请战。心里想着好不容易活回来，一定要全力以赴，为红军赢！随着音乐想其我舞动起来，我只记得自己很用力的跳，舞蹈就是一种释放，把我的不淡定情绪充分释放出来！因为当下的投入和释放，慢慢感到舒服多了。独自跳了一会儿，贺贞靠近我并拉着我的手一起跳，那一刻我感受到温暖，感受到她的支持，平日我们握手感受对方，她的手总是很紧很有力，可是那刻的她是温柔中带着力量，而这份力量带给我的是淡定。我和他手拉手旋转的过程中因为我太用力而差点被"甩"出去，当我快跌倒的时候，她又用她瘦小的身体扶起我，那刻我的心是被感动的，我知道她已经种在了我的心里。之后就是，红方军的Sara和Mia跳，她们跳得真得非常棒。她们俩就像两颗闪耀的星星，照亮了全场，驱除了黑暗，他们的跳舞时的微笑真的非常动人，我现在都无法忘记Sara迷人的笑容。但是，我知道她们要"死"了，因为那个当下她们是全身心的投入的，所以释放了他们的情感，但为了蓝军，他们是全力以赴的，那时他们的心和腹是打通的，唯一缺乏把脑一起打通。所以给到我的反思就是：脑、心、腹缺一不可，必须打通才行。当然自己"活"过来了，终于对团队有贡献了，内心感到有了些许的喜悦，与贺贞在一起相拥，告诉自己要继续淡定！
问心：那我到底需要什么？
这时战神说可以选一个战士挑战，我好不犹豫地站到了陈铭面前，心里想着要PK就找个厉害的，把他PK掉，红队就会安全多了，就算自己死了也光荣(有没有注意到我又开始我的“绝对化”模式又出现了？)上来就是练脑，PK剪刀石头布，因为我知道如何“收手”的诀窍，所以第一轮打平（对手很厉害，这是预料到的）。而第二轮当时我下意识就闭眼了，而战神并没有要求闭眼，而我闭眼后的结果就是明显把自己变"弱"了，由于自我"弱化"很快就输了，而倒下的霎那，我竟然也是毫不犹豫。（毫不犹豫去PK,毫不犹豫倒地，对自己PK的能力有信心，但又马上弱化自己，看到吗？又来"绝对化"切换模式了，自我混乱再度出现）当时我一直没有想明白为什么那时会闭眼？甚至怀疑自己怕输"求死"？此刻，我终于发现这是我工作和生活中的一种惯有模式了。不管是我主动进入还是被动进入这种一端到另一端的"绝对化"情景或者模式中，我就自我否定，会有情绪，漫漫失去定力，到最后的自乱阵脚。去年的工作中就曾出现过这种局面，去年我同时痛失我的两位"爱徒", 我的"左膀"和"右臂"相继离职，都去了竞争对手的平台获得了更高的职位。当她们离开时，我几乎崩溃的！(过程中经历了很多，不详说了）当时我竟然久久都走不出来，还打算辞职！最后被人"一巴掌"拍醒（一个对我来说很重要的人），为了两个自己选择"离职"的人，竟然要抛下十多个人的团队，好傻！事情已经过去1年了，在公司"活"到今天才发现，自己的"活"原来可以帮助剩下那么多人更好的"活"。庆幸自己去年从这个中走出来，也庆幸自己看清出这个模式下的自我，所以收获到的是：在遇到人、事和情境突变的时候，一定要觉察并叫停自己的"绝对化"模式，静静问自己一定要"非黑即白"吗？用定力让自己处在稳定、平和、令人冷静的"灰度空间"，接纳并相信自己！帮助自己的心、脑、腹走通和快速切换。
这种乱，整整困扰了我5天，以至于我无法落笔写报告。今天写到这里，我终于释怀了。
我也终于知道我需要什么了，我需要的就是这个属于我的"灰度空间"！一个让我有定力，自信，平和，冷静的空间，一个让我也能轻松游走在"黑白"之间的灵活空间。因为我的角色就是"红军女间谍"！
属于我的“灰色空间”
明天就要参加《对话生命》希望从中发现更多自我的盲点，让自己更清楚自己的下半辈子怎么活得更好？意义和价值是什么？……过了这两天我将正式进入人生的不惑，一切都是最好的安排！感谢拓思！特别感谢甜甜教练、我的死党陈铭、第五组的伙伴们@贺贞@周涛@于婷@旭东！感谢班长Lisa和PCP18的伙伴们！一起发现，一起成长！生命影响生命！
生命太短 明日无限远 始终都不比永远这样远
不理会世上长路太多 终点太少
木马也要去继续转圈 明明我已昼夜无间踏尽面前路
PCP18 Sonia 曹静
2019年6月21日
