D73-9个明智的日常习惯

1、早点睡觉，早起。在疲惫的时候保持清醒会让你在第二天感到更加疲倦和烦躁。

2、在沉默中开始新的一天。没有打扰，没有电视，没有互联网和紧张的谈话等等。享受清晨的宁静，冥想，用写作写下你的想法，读一本书，在沉默中开启新的一天。

3、喝很多的水。特别是在早上，在吃东西之前喝两杯水，每餐前30分钟和睡前1小时喝一杯水。在你要吃东西之前喝点东西，热水或茶可以更有助于消化。

4、不要等待太长时间起床，起床后可以开始四处走动。不要在床上等待太久再起床，起床之后可以做一些轻微的伸展或关节活动。这些东西将有助于唤醒身体并消除僵硬，它还会激发你的思想，建立一种身心联系。

5、限制你在互联网，电视等方面的时间。它们会上瘾和分散注意力，你的时间可以分配来做更有价值的事情。

6、节省并投资你的钱。保持预算，跟踪你花费的每一分钱。将月初的每一分钱分配给特定的费用或储蓄类别。学习投资。

7、不要与自己或与他人争吵。保持最小的心理对话，例如调整你的呼吸，做冥想等，不要让争论变得激烈。

8、做一个倾听者而不是说话者。你会从这里面学到很多。

9、每天告诉你的配偶和孩子你爱他们。用言语和行动告诉他们。