冥想到底是在做什么？

冥想现在是世界上一个流行的运动。乔布斯每次在重大决策前都要进行45分钟的冥想，在谷歌每位员工都需要学会冥想来让大脑休息，而李笑来在他的专利中甚至把冥想定位为实现财富自由的唯一因素。（原话是：实现财富自由的根本能力是元认知能力，而冥想是提高元认知能力的最好工具）

那么影响世界的冥想到底是什么样的一个运动，它到底对大脑有着什么样的影响？

首先我问两个问题：

1你有过在读书，学习中的心流状态吗？所谓心流状态指在专注地阅读中在某一时刻，那一刻你似乎停止了思想，但是你的思路却可以完完全全地跟随着作者，字看起来会变大，时间感觉会放慢。当心流结束，你会有种“天呐，刚刚那个状态简直太棒了”的感觉。

2你有过在运动中的完全专注但又完全放松的状态吗？只相信自己的身体，不去用头脑评判自己的动作是否正确，跑位是否到位，并且充满自信。人们就会很容易进入这种状态。根据我亲身的经历，当我处于这状态打篮球时，在跳投的瞬间，我会感到自己在空中停留的时间会很长，篮框会显得变大。结果就是一旦进入这种状态，在球场的表现就会异常地好。

如果你进入过这两种状态的任何一种，请回忆并珍惜这种感觉，它们真的很美好不是吗。

那么在这种状态时，我们到底发生了什么变化？

心理学上把自我拆解为两部分：

1头脑和意识的自我

2身体和潜意识的自我

你能感知到第二个自我吗？

我们都知道，大脑是我们用于分析的工具。但极少数人能做到将自己和自己的大脑分开，大多数人会认为我就是意识上的自我（即我就是大脑，大脑就是我），这种观点无形中把自己完全地搁置在了大脑中。也就不可能体察到还有一个身体和潜意识的自我。

而在运动中和阅读中的那两种状体中的自我就是潜意识和身体的自我。那种什么都没在想却又能把事情做得完美的状态，都是第二个自我的功劳。

既然第二个自我如此强悍，那么怎么才能刻意地进入这种状态呢？那就是回忆那种把大脑放在一边，仅仅去感知自己身体。这也是冥想的精髓，什么都不想，唯一需做的就是把注意力集中在自己的呼吸，感知空气从你的鼻子进入咽喉流入气道窜入肺部沉在丹田又原路返回。平和地感受15-30分钟，冥想完成。

当经过长时间地练习，我们能够随意调用这份专注力时，我们的身体能量将会流动顺畅，学习将会变得高效，成绩将会卓越。

总之，冥想就是一种放下第一个自我，去发现第二个自我中身体的状态。从而让自己以自我二的状态高效地处理一切事物。而与之相对应的是第二个自我的潜意识的觉知，则需要用——催眠。

冥想ing

最后说一句，追逐这种状态可不是现代人的能力。很久之前佛家就通过禅修进入这种状态，而他们把这种状态叫做——空（大脑空空，却又全知全能）