88.1kg〔翼百日减重38〕91.6kg

        1月目标85公斤，还剩9天。

        第62天。

饮食

        早:香酥煎饼200克，鸡蛋1个，稠豆粥300克，咸菜。

        中:杂粮馒头100克，稠豆粥300克，水煮白菜200克，锅包肉100克。

        晚:酒，砂糖橘100克。

运动

        晚间肩颈拉伸，腹肌撕裂者初级，静心冥想。

银耳（Zinger）练习 88.1kg〔翼百日减重38〕91.6kg 88.1kg〔翼百日减重38〕91.6kg