第一次认真准备8月份月检视

关注八大关注，走出值得拥有的人生

1.健康

2018.8.10，戴洺卉伙伴介绍的网络视频练习腹肌，课8分钟腹肌，今天练习了后，发现对腹部的训练很到位，后来做了两组2分钟的平板撑，运动的自己可以让自己的状态回到自己想要的轨道上，所以，当自己心情不佳，或者不在状态的时候，可能通过运动更适合我来调整自己的状态！

让我更多地去反思回顾我自己，我内心里依然喜欢运动，我依然喜欢在清晨运动，不断地往深入走，更能发现自己想要什么，让我重新设计我的清晨，状态好的时候2-3㎞的变速跑，状态不太好的时候慢跑2-3㎞，周末可以长距离慢跑，跑步回来后8分钟腹部训练，5分钟的头倒立，5分钟的冥想休息，这里需要1个小时的投资。一个小时，换我一副好身体，好心情，我乐意！

练完8分钟腹肌后来了灵感 8分钟腹肌截图

2018.8.11，跟老高，乃雄，乃定，陈先生和我在北翔羽毛球馆打一场羽毛球。

第一次认真准备8月份月检视

2.家庭

3.事业

4.友谊

好久不跟乃定一起跑步了，印象中总共跟他跑了2次步，是的，运动是需要伙伴的，一群人走的力量不可小觑！重要的是，跟朋友一起跑步可以联络感情。

我的好基友，远方 跑不完后，吃早餐

5.学习

6.旅游

7.效能

8.休闲

2018.8.10，看了一部电影，《女子监狱》，讲述一个原本幸福的一家三口因为妈妈的生意问题，被陷害入狱，女子监狱里的囚犯要么是吸毒被判入狱，要么就是妓女，还有些为了报复而…，本电影重点讲述的是女子监狱里的工作人员有女囚犯有性孽待，不尊重人性，带女囚犯出去卖淫换收入等等这些不平等，受歧视，受孽待的不公，而女主人翁应该是一位黄色性格的人物，看到这种不公为大伙打抱不平，甚至为要向社会揭示这种肮脏龌龊之事…，跟他的老公商量获得老公的支持，里应外合，最后因她的正义，勇敢，果断打动了监狱里的室友，获得她们的帮助，最后她成功了！这部电影应该是生活事例获得的题材拍出成电影，最后因为这件事向社会告知之后，受到上层领导的高度重视，女子监狱应该从此换为女子工作人员，他们那几个监狱长，和工作人员被辞退，主犯被判刑…

从这不电影中，给我第一个感觉是我要好好做一名守法公民，敬畏法律的威严，这一辈子宁愿活的穷一点，淡薄一点也不去为钱财名利去触犯法律！第二，女人翁的坚强，勇敢，正义的性格，值得在我们生活中借鉴！但，性格的东西是骨子里的东西，不是想学就能学的来的！