如避免消极情绪小妙招

关于如何避免消极情绪，有一个技巧非常有效，那就是多用第一人称来说明自己的感受。

也就是用“我”做开头，清楚明白地描述自己的情感反应。

比如，当我们想说“你为什么看不到家里没有卫生纸了”，不如改成 “我需要你对我们的家庭有更多关注”。

经常使用这种句式有助于我们辨识自己的情感，这对亲密关系的双方都有好处。

这样做可以让我们意识到自己到底需要什么，从而更好地向伴侣表达，使沟通能够专注于问题本身。