孩子不愿意起床怎么办？

心有爱，行有道，与你一起践行正面管教。

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你是否曾经因为孩子上学迟到而发飙？
你是否曾经因为孩子不愿意起床而生气？
你是否曾经因为孩子起床后各种磨叽拖拉而烦恼？

首先，我想请你想一想，如果有人要你每天按照下面的日程表行动，你能做到吗？

5：00 起床
5：10 冥想
5：25 瑜伽
6：00 英语口语
6：40 听心理学专栏，早餐
7：20 上班

你也许会说：臣妾做不到！我为什么要这么早起床？冥想是什么鬼？我为什么要做瑜伽？我不喜欢运动！我为什么要练习英语口语？我最讨厌英语了！我为什么要听心理学专栏？我不感兴趣！我为什么要做这些事情？它们跟我没关系！

是的，你的反应很正常，因为这不是你自己制定的日程表，你自然不乐意去执行。

那么，你的孩子的日程表是他自己制定的还是你硬塞给他的？如果是你硬塞给他的，请想一想：他会爽快执行吗？

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1月28日，在正面管教的家长课上，我们进行了一次“制定日程表”的模拟练习。在这次练习中，我扮演妈妈，而我的队友扮演的是孩子。

妈妈：宝贝，你愿意跟我讨论一下如何按时上学的问题吗？
孩子：愿意。

妈妈：你几点钟上课？
孩子：八点。

妈妈：从家里到学校的路途，你需要多长时间？
孩子：20分钟。

妈妈：那么，如果要按时上学，最迟什么时候该从家里出发？
孩子：7:40。

妈妈：出发之前，你要做哪些准备工作？
孩子：背书包、穿鞋子、检查书包、吃早餐。

妈妈：还有吗？
孩子：没有了。

妈妈：你需要刷牙洗脸、上厕所、穿衣服吗？
孩子：需要。

妈妈：还有其他事情吗？
孩子：没有了。

妈妈：好的，我已经把它们全写下来了。现在，我们来看一看，每一项准备工作，你需要多长的时间，好吗？
孩子：好的。

……

妈妈：嗯，现在，我们来算一算，从起床到出发，你大约需要多长时间。

妈妈：结果出来了。做好所有准备工作，你一共需要多少分钟？
孩子：……

妈妈：那么，你在多少点起床，才能在7:40准时出发呢？
孩子：……

妈妈：现在是冬天，外面这么冷，起床一定是一件很令人难受的事情。谁都不愿意从暖暖的被窝里爬出来，对吧？

妈妈：妈妈愿意帮助你。所以你能不能告诉我：我用什么方式叫你起床，会令你好受一点？

妈妈：好的。那明天早上我就用你喜欢的方式叫你起床，好吗？

妈妈：我们先尝试一周，如果在执行过程中有什么问题，我们可以在下周再讨论如何修改日程表，同意吗？

妈妈：谢谢你和我一起讨论这个问题！我看到你很认真地思考了按时上学的问题，我相信我们一定能够找到解决问题的好办法。我想拥抱你，可以吗？

以上对话也许可以给你提供一个参考。

让孩子参与制定他们的日程表，会提高他们的归属感和成就感，也能够通过给予他们掌握自己生活权力的方式，减少他们和你的“权力之争”；更因为是他们自己参与建立的规则，所以能够提高他们遵守的愿望。

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补充建议：

1.提前十分钟左右拉开窗帘，让光线唤醒孩子沉睡的身体；

2.在该起床的时刻，播放一些大自然的音乐，让孩子在优美动听的水流声、鸟叫声中醒来；

3.尊重孩子的选择，采用孩子想要的方式呼唤他、叫醒他。