20-逯晓风-避免不恰当的情绪喂养

但我也发现，我们很容易在忙忙碌碌的生活中陷入某种“消费陷阱”里——因为工作太累心情太差，所以需要通过买买买来获得一种短暂的满足和快感，然后再陷入下一轮的忙忙忙和买买买的循环中。在这种循环里，无论是暴饮暴食还是疯狂购物，都已经不是真正的快乐和享受，而是变成了一种情绪喂养。——《爱美也是生产力》

生活中因为工作太过忙碌产生的“消费陷阱”，并不是为了满足我们的物欲或是被广告和商家洗脑的结果，而是为了消解工作太忙太累带来的不良情绪。

这样的陷阱不仅仅是买买买，还有无法控制的暴食，或是报复性地熬夜刷手机。

在现阶段的减肥中，我有一个小问题始终很难解决——下班路上买零食。

我试过下班前吃一些健康食物，或是随身携带一些健康零食。

但是走到下班的路上，总是会停在卖炸串的小摊前，或是便利店的雪糕柜前，仿佛双脚有了自己的意愿。

原来，我并不是因为饿，才控制不住去买零食。

而是因为上班带来的坏情绪、疲劳和压力，让我忍不住用食物犒劳自己。

这并不是投喂身体，而是投喂情绪。

发现问题的真正原因，就可以更好地解决问题。

持续收集、更新关于自己喜欢事情的清单，遇到情绪问题时，直接用清单上更健康，更直接的方法去纾解情绪，避免用暴食的方式“犒劳自己”。