晨间日记

冰山作业

一.事件：今天回家看爸妈

二.应对：一致性

三.感受：开心，轻松，幸福

四.对方的感受：开心

五.想法：

1.好长时间计划去看爸妈，一直没有执行，今天带着孩子回家，特别的开心

2.回到家饱饱的睡了一觉，吃着妈妈做的饭菜，轻松温暖

3.和爸妈聊天聊到小的时候，爸妈记起我们小时候的很多事，看来我是被关注的，幸福

4.

六.期待：

1.自己对别人的期待：多说些小时候的事，让我看到认知以外的事

2.自己对自己的期待：多感受爸妈对我们的关心爱护

3.别人对自己的期待：常回家看看

七.我的模式：回到儿童接收照顾

八.我深层次的需求：爱和归属，爱与被爱

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多回家有觉知的爸爸妈妈会互动

十.生命力：向上

行禅：脚下生风，轻松

食禅：绿豆麦片粥，软烂，香甜

呼吸禅：气息弱