为什么冥想容易走神？

容易走神的原因有三个，第一个是我们高度发达的感官。人有五种感觉：视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。我们源源不断地接受这五种类型的信息，有些信息是我们所需要的，可有些信息会导致注意力的转移，让我们无法专注在手头上的事情。

第二个原因是我们源源不断的念头。我们在思考事情的时候，很容易牵动一些回忆，回想起过往经历中相似的事情和形成的观点；也很容易不由自主的开始预测事情未来的走势，对事件发生的结果产生期盼或担忧。

这些心理活动会演变成一个又一个念头，耗费你的精力，占据你的时间。明明没有偷懒，手头上的事却没做多少。长此以往，你就会开始感到焦虑和沮丧。

容易走神的第三个原因，是人们喜欢用发呆来逃避现实。尤其是当我们面对那些比较复杂，不太好处理的问题时，常常会选择发一会儿呆，通过放空自己的方式来缓解压力。

冥想练习，就是把注意力从其它地方拉回当下的过程，只要你理解了这一点，就可以把冥想融入到日常生活当中，无时不刻的练习，练习是最好的学习。