我的养生攻略，分享贺碧琼女士(一)
我的养生攻略，分享贺碧琼女士(一)
写于2018年6月18日 晚上8:12 文/唐仙缘
看你文章，就想起曾经的我！想给你精神支持，所以给你写了这篇文！
这套动作:
1、双脚站立，两脚站开间距一脚掌距离，左手成掌形抬起盖在后脑勺上，右手成拳状置于后腰居中位置尽可能上的地方，做不到放在腰间也可。维持这个形状往右侧弯腰！完成右侧弯腰动作后，以右手放后脑勺，左手放后腰完成相对应的左侧弯腰！
2、站立方法同上，双手张开与肩平齐，之后左手弯过来搭在右肩同时右手向后弯搭在左臀侧同时身体转向右边(左右手和身体一起动)，脚不动！完成这个动作后放下双手，再张开双臂与肩平齐，右手弯过来搭在左肩同时左手向后弯搭在右臀侧同时身体转向左边！
都是相对的动作，这套动作据说可以打通全身经脉，我每天早晚做，做多少个随自己喜欢，如果你愿意学学吧！
后来又看了你写的文章，发现你现在不适合做这套动作，所以千万现在别做，这套动作就留来等你好了再做！
另一个现在可做的方法:膝跪法！
拿一软垫或在棉被上跪着，不要直接跪在硬物上，伤膝盖！跪一下等适应了就跪着行四五步，如此往返，四五次，每天睡前做！
此法可以让人睡后心肾相交，中医有言“心肾相交者活，不交者不活”，我每天晚上都在做！
敲胆经:按经络图胆经循行路线从头到脚敲，经络图上只标示了一边，其实每条经络都是两边各一条，敲两条哦。另外，经络图上每条经络都可以敲！
摄自《实用本草纲目》
另外按穴位不能少，我介绍个人给你认识，他叫周尔晋，是个自学养生者，他著有《人体Ⅹ形平衡法》等养生书，他为自己治好很多病，也为别人治好很多病！他治病不收钱，只要求告知他，治的过程有没有好转，他要做记录印证他的治疗方法！上他的书图片:
我的养生攻略，分享贺碧琼女士(一)
在吃的方面也要注意，不能吃低质量的食物，什么发霉，变质之类的食物别碰！腌制食品也别碰，这个伤脾！
开心，如果开心不起来建议看孩子看的搞笑动画片之类，回归童真(我的开心方法)！
几套动作+自学按穴位十敲经络+吃高质量食物+笑口常开+认识好的养生者，六管齐下，六六大顺，身体会变得越来越好！以我身为鉴，印证有效，推荐给你！
以上这六个是我个人养生全攻略，我先天体质不好，遭了很多罪，也是几经生死的人，再加上以前年轻，燃烧生命似地透支自己身体，差一点死去，还好关键时刻醒悟，亲自出手力挽狂澜，成功！才有现在的我。
你肯定想象不到，两年前的我还是个养生小白，现在却基本可以搞定自己的身体问题。有时候就算一时不太了解，也可以通过学习更多养生知识来解决！命运不怕我们糊涂，就怕我们清醒学习！
我们这些长期积累下来产生的疾病，最重要的是改变生活方式，千万别熬夜，熬夜是以燃烧生命底油为代价换取时间，就是燃烧灵魂！
千万别用眼过度，中医有言“眼睛汇聚五脏精气得以视物”，用眼要消耗五脏精气，过度用眼其实是在透支生命。
中医里五脏相生相克，五脏又与六腑相互表里，它们之间的关系非常复杂，牵一发而动全身！长期积累下来生成的疾病一般与它们有关，有时候病在这里根本问题却在另一个地方，或经络！
中医里脾胃不分家，它们是一套完整的消化系统，脾主运化，胃主收纳，是人体后天气血生成之源，养好脾胃，气血生成不受影响，气血充足则病自愈！
人体内本身就有自愈系统，前提是气血充足自愈系统才能启动，所以有句话叫做养好脾胃不生病！
中医有言，脾是人体的免疫系统，养好脾免疫力自然提升，对疾病好处不言而喻！脾喜淡甜味，除了以吃养脾，还可以手动养，下面这套动作养脾效果非常好，也是我每天早晚都要坚持的，自从坚持下来，以前动不动就感冒的问题没有了。上图片:
摄自《爱自己的女人会调养》
如果可以尽量少看手机电脑电视剧之类耗损精气严重的事，当然这点我也很难做到，那就尽量少看。但吃饭时一定不看！认真吃饭就是养脾胃的最佳方法，坚持下去等哪天你觉得吃饭很香还没到饭点就觉得饿的时候，就证明脾胃已经养好了，你可能不知道，从脾胃养好开始，你的运气先就会越来越好转，风水学中有言“人本身就是最好的风水”，身体好了周围所有好事都会慢慢向你靠拢！因为你的身体磁场变好了，就会吸引来好事！
自己的身体要自己亲自想办法去调养，越了解自己的身体你对它的掌控力越强，就越知道怎样维持它的长度！
命运看似不可憾动，但若你能在某一刻清醒了，意识到可以用手去拨动命运线，它就会随着你此刻的拨动产生微小的改变！可别小看这点微小改变，坚持拨动它，会产生蝴蝶效应，星星之火，可以燎原，现在开始坚持，好处都在日后！
记住一点:没有任何人可以代替自己承受疾病，生病痛苦的永远是自己！人生一世，能少受点罪就少受点，只要自己还在，还有什么可苛求！
一生不觉醒的人，命运100%被天注定，其实天不注定命，只是把世间人的命寄存在它那里，任世间人命运起伏不定！
觉醒的人，开始能与天争命，但与其说与天争不如说与己争，某一刻觉醒了，就知道要拿回寄放在老天那里的主动权了！
如果你愿意，自学养生是再好不过，受益人最终是你！
