习惯养成，一周总结（2.10-2.16）

2月10日，也就是本周一正式开始使用“像素习惯”APP开始打卡，把想要养成的习惯变成任务，像打游戏一样，不断完成任务，升级，开箱，爆装备。我想每周有必要进行一次总结，看看本周自己完成的如何，有没有需要及时调整的地方。

我设置了十几个任务，我挑重点说。

1.早睡。这点是我之前做的很不好的地方，经常过了12点还在看手机，有时候甚至玩到1点多。只要一晚睡，第二天别说早起跑步，就是起床后都觉得精神不是很好。所以这是我的一大痛点。我知道如果一下子让自己11点前睡，是很难的，坚持不了几天。所以我先给自己定一个目标——23:40前上床睡觉。数据可以看到，除了几天之外，有4天完成了任务。周四和周六，是没有完成的。不过这两天虽然没有完成，但也是12点左右就睡了。

2.早起。早起的好处太多了，可以早起运动，也可以早起看书。除了周末两天稍稍睡了懒觉，周一到周五都是7点多就起床了。这点还是不错的。

3.准时。我上班是坐地铁，而且基本上都是坐8:36那一趟，因为到镇龙刚好换乘21号线快线，到公司不会迟到。以前我都是临近30分才出门，很多次都是要狂奔才能赶上地铁。要是赶不上36分那一趟，肯定就会迟到。现在我给自己的要求是，8:25前必须出门。只能这个点能出门，我可以很从容的走到地铁，搭上这趟车。另外如果早上是跟同事约了出去办事，我就在约定的时间前10分钟出门。这周做的不错。

4.立刻行动。这点是我今年要重点突破的习惯。以前我做事很拖，不管是工作还是生活，很多时候都会拖延。现在我要求自己，必须立刻行动，不要拖延。比如生活中，吃完饭立马洗碗，衣服洗好了立马晾；工作中，老板交代一件事情，立马去行动。自己想到一件工作，立马记录或者去干。而且每天至少要完成3次立刻行动。这周做的不错，都完成了。

5.运动。一个是每天做俯卧撑，第一个7天，从每天10个开始。之前听过一本书叫《微习惯》，就是说很多时候从微小的习惯开始做，相对就容易做到，没什么压力。之前我有试过每天100个俯卧撑，虽然也能完成，但没办法连续，坚持一段时间后就放弃了。现在从每天10个开始，对我来说是很容易的。另外就是每周至少4次运动，包括跑步、跳绳、爬楼、核心力量训练等。这周全部完成任务。

6.看书阅读。我买了罗胖跨年演讲推荐的《预测之书》。买回来后才看了5个预测（一共49个预测）。我给自己定了目标，14天内看完。这周每天都有至少看1个预测，目前看到第15个预测。这周的进度有点慢了，下周要多花些时间才行。

7.写简书。这个不用多说，就是坚持日更。本周没有断过，每天都有写。

8.每日复盘反思。这点也是今年要重点养成的习惯。每天晚上睡觉前对今天的事情进行复盘，看看做了哪些事，做的如何，哪些没做到，第二天还需要做什么。这个动作真的很重要，也很有用。通过滴答清单，把每天的复盘反思都记录下来，鞭策自己不断进步。

万事开头难。路漫漫其修远兮。第一周我给自己打90分，希望可以继续保持下去。不求完美，但求问心无愧。