今日份的舒适（1）：十宗积极的言行

今日份的舒适（1）：十宗积极的言行

题目来自良品铺子的广告标题，谢谢！就用在这次的学习记录吧。

第一次自费参加一个线下活动的培训，共16天，每次4天。既然是自费，一定是给自己寻找舒适的，所以我需要全方位的来体验这份舒适，并记录下这些舒适。

学习很正经，不，应该是很正规。每天6小时的学习时间+1小时的练习时间，只可能延长，不可能提前。迟到、早退、手机铃响都要乐捐20元。同时，学习很系统，课程设置的板块、内容都与主题正相关。

在文芳的分享里，我曾自诩自己是一个积极的人。而在今天，我却显得格外被动，我应该是一个非常非常慢热的人。因为到现在为止，我始终处于一种非常安静的状态。小组的组名选择、口号定制、海报汇制、成员排序、午间聚餐等活动，我都是在安静地做自己，做了小组的老六（每个小组都有一个爹一个妈，其他的排序，我们小组十二个娃）。

积极的人，也许是没有外显出来，因为内心已经波澜壮阔，而外界看来此人属于波澜不惊。

今日份的舒适（1）：十宗积极的言行

我的心放了进来，也将情放了进来，写下我的收获吧。

1）李俐老师说不是空杯心态，只需要换个杯子即可。严重同意，哪来那么容易的“空杯”呢？能换个杯子装就很不错了。只要你的杯子里随时保持一种新鲜气息，都是可以的。

2）一种现象：上学放学，由家长背书包，或放学时家长还准备了吃的。孩子在前面大摇大摆的边走边吃，家长在后面背着书包追。这样的方式，孩子的心里可能会这样想：学习太累太辛苦，我是家里最累的那个人，所以你们就该为我服务。长此以往，长成“巨婴”。

可以做个小调查。

3）上午课结束时，李老师布置了一个作业：吃饭时保持不语的状态。

和宁一起吃冷锅鱼，虽然想到有这份作业，但还是会控制不了自己想要表达的欲望，所以作业并未完成。

4）一项调查：很多家长只盯着孩子的问题，而不是去发现发挥孩子的优势。其实，老师也是如此！

我们应该换个方式与某些孩子相处，尝试用积极心理学去面对。

5）下午上课，得到一盒积极卡片。

四人小组随机抽取一张，并分享上面的内容。我抽到的内容如下：

今日份的舒适（1）：十宗积极的言行

我说一个人多想想自己拥有什么就好了，比如说99分，很知足，别去想为什么丢那一分。

6）推开那扇窗，你看见什么。

轻缓的音乐，低柔的引导，戴上眼罩，我们催眠一会儿。我看见了碧绿的草地，开放的花朵，蓝蓝的湖水，湖边垂柳依依，有小孩子在嬉戏。而我，是那个躺在草地上打滚的人。

7）人的身体，一般来说，2—3天会洗一次澡。

家里的卫生，一般来说，一周会打扫一次。

那人的心灵呢？

什么时候清理一次呢？

女人可以通过哭哭哭和买买买。而这两种只能治标不能治本。

我们需要自我成长。

8）李老师分享闺蜜的德国老公，非常自信又坦白地说：我就是这么好。

而我们则显得太内敛，有人说你好的话，你必须会谦虚两句，从来就没有勇敢地承认过。

我们都不敢太炫耀自己的优点。今天组内介绍自己时，必须说三条优势。我说了啥呢？好像是爱学习、乐观豁达、充满正能量。这是优势吗？

我就是这么好，希望我们都能这样自信地说。

9）家长视力表，排在第一行的是——学习成绩。

这可是千真万确。之前有个家长满意度自我测评，分为：自我成长、亲子关系、伴侣关系、家长关系、他人关系，每项20分。我给自己打了86分，感觉还好。

而作为家长，应该把孩子的价值感、意义感和幸福感放在第一位，这一过程做足了，孩子的学习成绩也就自然上去了。

10）最后写写此次课程的“课程公约”。

只摘录其中三条吧：愿意分享经验，发现问题，而不是给出答案；听比说更重要，接受参与者的感觉；心理皆有韧性，不给对方贴标签，也不做心理学评估。

这些公约，非常人文，也非常科学。

遵守起来，合情合理，每个个体都得到尊重，都得到按照自己节奏成长的自由，真好。

“学习不是为了得到，而是学会放下。”这一句，让今日份的舒适升级。

助教、团长、志愿者、班主任、导师，公益精神得到充分的体现，让今日份的舒适再次升级。

感谢幸福家的活动。