【淡月】（Day192）一组108拜，又一组108拜

【淡月】（Day192）一组108拜，又一组108拜

因为习练瑜伽，所以关注了很多瑜伽公号，也有很多习练瑜伽的老师和朋友。

昨晚晚课我带领学员108拜，然后烛光冥想。大拜不神秘，但效果神奇。

去年伏天我带领学员大拜了几个108拜，酣畅淋漓的感觉。现在是数九天，再带领大家一起108拜。意义非凡。

今天起床，我首先完成了两组108拜，才开始别的练习和学习。

大拜，五体投地，臣服于大地，放下小我。大拜的宗教意义不是很理解，但是对于肩颈疼痛，乳腺增生等，都有辅助治疗的作用。

大拜，身体里的经络得到舒展，只要坚持，对全身心的调理有很大作用。

瑜伽需要仪式感，所以今天我以108拜开启一年的瑜伽习练。