精心指导高三女生（146）

今早一位高三女生（妈妈陪同）连麦提问，老师给了她很细致的指导。

问题：1、听了学习高手精品课，对元认知和流程化策略不是太理解；2、写作业时容易分心，注意力不能集中，影响效率，怎么处理？

答：

1）元认知就是对自己每天的学习进行反思总结，对学习的方法、过程、结果进行反思，看看还有哪些可以方面可以改进的。

2）流程化策略，既把解题的思路、步骤总结出来，形成解题模型，下次遇到类似题就知道怎么做了。

例如写作文，都有哪些步骤，每个步骤写什么；审题、立意、搭框架，再去组织素材和语言，整个流程就会很清晰，就形成了程序化。

2）a.可以使用“专注力通道”技术。写作业时只和作业、书本建立连接，其他都忘记，慢慢的效率就会提高;

b.可以听里面的正念冥想音频；c.多给自己积极的自我暗示。

李老师：你高考的目标院校是哪个？想象一下自己考取后，会有什么感觉？为什么要考大学？

女生：目标院校是湖师大。

李老师引导女生想象自己考取后的场景和感受。考取大学会让自己有个不一样的人生，有更好的未来、更好的生活。学会高效学习后，那些方法策略到了大学仍然适用，仍然可以成为学习高手。

女生的数学、英语成绩还想再提高一下，李老师又给她做了几点指导：

数学：a.采用打点战术，把所有疑问点找出来，个个突破，疑问点就会越来越少；b.回归课本，整理所有知识点，例题看明白后做题；c.看真题。

英语：刚过一百分，还要过单词关，2个月内完成。除了搞成绩，心态也非常重要，继续把课程看完，每天都要提高课堂上的学习效率。

最后女生问了一个很可爱的问题：最近喜欢上一个初三的小弟弟，怎么办？他很优秀。

李老师：喜欢他很正常。可以喜欢，不必投入太多精力，重点是集中精力搞好复习，高考会把人分层，到了大学会遇到更多优秀的男生。

女生说妈妈经过学习，变化很大，能够倾听、理解、尊重自己，经常给自己写夸夸贴，感觉很温暖。

可爱的小姑娘，内心很单纯，祝福她考取目标院校！