允许不确定性的发生

我是个喜欢相对稳定，控制欲也有些强的人，但近两年很多的事情越来越不受控制，不确定的事情也越来越多，有段时间我在怀疑我是不是该退休躺平了。

工作上有很多不确定性的事情发生，越来越不受控制，有些事情已经完全偏离了轨道；生活中家里也一件一件的突发事情发生，任何人的想法也都改变不了，曾经一度差点抑郁。

年轻时是那么的无忧无虑，随着年龄的增长面对的事情多了，经历的事情也多了，心中的不安和焦虑也越来越多，总想抓着那些不变的事情不想往前走，但人的年龄在增长，想法会变，事情会变，环境会变，心境也会变。

刚看到一篇文章说“为了逃开内心深处的不安、恐惧、不确定性，会无意识地想紧紧抓住周遭的一切能确定的东西。我们以为达到了心目中所谓的确定性，生活就会好，但现实是，怕不确定性的这种紧绷感反过来又加深了我们对不确定性的恐惧”。

为什么我们害怕不确定性呢？是因为我们需要某种稳定力来面对和处理生活的事务。

我们希望事业发展保持稳定；

我们希望爱人永远如我想象中的方式爱我；

我们希望过去的经验能应对未来发生的事情……

如果一切都是可预见的、可控的、确定的，那我们就能用既往的经验来应对一切，内心充满了安全感，为此，很多人会采取一种常见的方式：长久待在熟悉的关系中、工作中，紧紧抓住僵化的信念。动机是好的，但产生的结果往往是负面的。

文章中说，我们可以尝试学着去适应生命中的不确定性，学会在确定与不确定之间跳舞。

 学会接受。我们需要接受确定性是相对的，不确定性是绝对的，两者都是生命的真相。

学会放松。放松自己，甚至可以在问题与混乱里待一会儿。

游泳时，如果遇到呛水的情况，第一件事应该是停止挣扎，这时越是四肢乱翻腾，呛得越厉害，在那个状态里，呆一两秒，有一个缓冲的时间，想想下一步该如何调动四肢与呼吸，没准情况就会不同。

学会连接。培养内心的确定性来应对外界的不确定，不要把选择权交给外界，一味地向外寻求确定感。回归到身体中心，会带给我们深深的稳定感，使得我们有能力与问题同在，但又不会掉到问题里。

就在刚刚我还在为一件不确定的事情而烦恼，但我无法阻止这件事情的发生。看了以上文字我突然释然了，不确定性将是未来的常态，学会接受，学会放松自己，学会用内心的稳定来应对外界的不确定性，允许不确定性的发生。