口腔溃疡

口腔溃疡了，喝水都难受，忍不住吸溜吸溜的...不知道的还以为水果酸饭菜辣。

办公室里说起来口腔溃疡，有推荐华素片，有说意可贴的，这些我倒是从来没用过。

忍不住去查百度，不查不知道，一查发现竟有种出奇的相像。

感觉每个月姨妈要来的前夕，口腔溃疡必然先造访，姨妈来五天，口腔溃疡一周。而我的一惯做法是要么顺其自然让它自愈，要么吃些维生素b2，也不能按时吃，就是想起来了就吃了。

很多人说口腔溃疡“你是不是上火”“你是不是吃辣了？”“你要多喝水才行”。“你要休息好”。“你要补充维生素”。

再看看百度到的建议：

1. 补充必要的维生素
   多吃含维生素C高的水果，多喝牛奶、适度吃肉补充蛋白质，注意补充B族维生素，多吃富含维生素的食物。如果你和我一样是忙碌打工人，以吃外卖为生，可以对应日常补充维生素B2片、维生素C片、葡萄糖酸锌口服液等等。

2. 不要熬夜，作息规律
   熬夜会降低免疫力，导致一刺激就引起口腔溃疡。作息规律不熬夜，加强锻炼的话，吃点辣甚至都没关系（但爆辣的重庆火锅等等确实很容易口腔溃疡）。与此同时，调节好自己的情绪和心态也很重要哦~

3.增加体质，多运动，增强体质，提高身体系统的免疫力。

4.喷一些药物，见效快，能让口腔溃疡有好转。

5.保持口腔卫生，早晚刷牙，保持口腔清洁，避免细菌侵入。

事实上，我早睡早起，定时运动，每天至少800毫升水。如果一定要说什么原因的话，我能想到的大概就是吃肉少。