情绪觉察01

最近都是晚上睡2.3个小时然后又醒来，第二天下午晚上啥的睡一天，现在开始工作了……

希望人没事

怪我咯

讲一下最近的情绪底色

情绪底色之前是形容冷暖的，一个人的暖色越高代表人越是积极乐观，更愿意相信他人是好人接受和给予帮助，反之不然。我在这里重新定义了情绪的底色，我最基本、最原始的几种情绪，我做了颜色定义

恐惧~黑色

悲伤~蓝色

焦虑~血红

在转岗前我的底色长期都是黑色和冰蓝，恐惧对我的折磨很大，现在么~则是血红色和一点点隐藏的黑

恐惧是本命，这个需要一点点的看见和不断的疗愈，所以现在要做的，就是接纳与共舞

至于焦虑么，其实则是自我的完美主义太严重，过分担心犯错导致的，这里需要更好的降低对自我的捆绑，需要多多对自我肯定哦！

你是最棒的！

比如跟朋友聊天缓解压力，再比如写文章看书都可以很好的对抗情绪化，回到那份最初的感动吧！

每天进步一点点，坚持带来大改变