每天忙忙碌碌，无非朝朝暮暮（ 20211205）
2021-12-05 本文已影响0人
健康体验
早晨很早就醒了，计划中的晨跑，应该可以实行了。
五点起床，五点半下楼，五点四十五开始跑圈。
一直到七点十五，跑步12.05公里，用时一个半小时。
平均配速739，平均步频190，平均心率147。
数据还是不错的。
跑完又走了一圈，拍了几段视频和照片，作为抖音素材。
天气还是很冷的。
跑的时候不觉得，跑完走的时候，才感觉身上的热量渐渐散去，体温开始下降。
担心感冒，拍了几张，就匆匆赶回家。
到家马上拉伸，脱衣服洗澡，吃早饭。
一切就绪，八点半左右。
这个早晨还是挺充实的。
由于起的太早，饭后开始犯困。
索性在阳台的躺椅上，搭着毛毯，晒着太阳，迷糊了一个小时。
这在平时是不可想象的。
只有周末，才能悠闲地做这些事儿。
上午没再出去。
为了缓解背后颈部的酸痛，在卧室铺了瑜伽垫，靠着靠枕，看了一部电影，《寂静之地2》。
看完了，也该吃午饭了。
自己蒸的包子，我做馅儿，擀皮儿，她负责包。
十二点多，开饭。
吃了三个，喝了一杯红茶，饱饱的感觉真好。
中午一般休息一个小时，最多不会超过三点。
醒来洗脸，开始整理昨天的笔记，张宁的《创作者》。
下载了思维导图软件，看了两篇讲解文章，大概掌握了基本用法。
坐在客厅，边喝茶边用思维导图整理笔记。
两个小时后，大功告成。
有点小小的成就感。
晚餐比较简单。一把花生米，一个凉菜，一碗白米粥。
最重要的，五杯黄酒。
吃完晕乎乎的，下楼去老兵超市买了土豆、葱头和豆腐。
回家才八点多，早点上床睡觉。
