锻炼日志 2022年9月23日

2022-10-03  本文已影响0人  晟逸

2022年9月23日 星期五 早晨 5:10 晴

四点前醒了

眯了一会,就到了四点半

五点二十出门跑步

沿着江边

向着碧岩山跑

返回到公园时

便完成十公里

状态不错

不过,拍照影响了配速

拉伸后,六点四十返回

走路五十分钟

买早餐回去

洗澡时,做深蹲

下午做无氧运动

问题:出门还是有些晚

解决:五点出发

收获:晨练安排可以

挑战:提前到五点出门跑步

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