情绪掌控不是说一句话就可以的，需要认识了解、参与、回顾、反思

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其实谈到情绪，很多人都会说我控制不了自己的情绪，我的情绪总是很糟糕，我也不知道自己接下来的应该怎么做才能够让自己的情绪变得好起来。

其实很多时候，我们需要培养一种能力：我能否把自己的情绪在无人问津的地方宣泄出来？

每个人都会面临焦虑、抑郁、失眠、痛苦、悲伤、死亡等各种抉择，每一种抉择对于自己来说，都是一次挑战，但是这种挑战自己能否有所改变呢？能否发生质量的改变呢？

情绪出来了，就是出来了，我们无法去进行一种理性的压抑。

我们在了解情绪的同时，其实是在思考情绪背后发生的原因到底是什么？每一种情绪对于自己来说都是一种判断，更是一种人性的思考。

我们不知道未来的自己到底走向何方，也不知道下一步的路子应该怎么去走，但是有一点自己很清楚：我的情绪我做主。

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一个智慧的人，一个比较通透的人，看待很多问题的同时，也在思考自己的发展方向到底是什么？会想自己的人生使命是什么？会问自己未来的路走向何方？每一次认知的改变，对于自己来说，都是一次人生命运的改变。

我们总觉得自己做得所有努力都是白费的，其实不是，每一次的努力都是在未来的日子里面给自己巨大的回报。这一点我们必须要很清楚。

想一想自己之前所做的很多努力，是不是在未来的某一天兑现了？可能不是物质，可能不是财富，但可能是一种机会。

每一次的机会到来，不是无缘无故就来的，肯定是自己之前做过了什么，怎么去做的，才有了今天这样的一种结局。

人生之路说长不长，说短不短，自己能否在这样的路上留下点什么呢？能够让自己更加幸福和快乐点？

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其实我们很容易瞻前顾后，或者说很容易放不下已经拿到的东西。毕竟自己已经体验到了这么好的状态，再让自己下去，自己真的是办不到。

那怎么办呢？就要时刻去努力，去争取，去获得自己所期待的那个样子。

内心的安宁不是说一句话就可以的，情绪的掌控不是说一句话就可以的。这些背后都是需要反复的修炼和琢磨思考出来的。

能够控制情绪的人，一般来说都是很有智慧的，每一种智慧对于自己来说都能够解决实际生活中遇到的很多难题。

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我们每一天的学习，每一天的进步，是为了什么？就是让自己能够有更宽广的心胸，有更高的眼界，能够包容更多的可能性。

水为什么能够孕育万物，因为它的包容和无私。水是没有脾气的，但是不代表永远没有脾气，不然怎么会有洪水和灾难呢？

一个人看上去没有情绪，不能代表就一直没有情绪，只不过在某一刻发现：该有情绪还是有情绪，不然把自己当成病猫了。情绪的发作是稍纵即逝的，一旦我们冷静下来后，大脑就会开始进行理智层面的思考。

认识情绪，了解情绪，参与情绪，回顾情绪，反思情绪。把情绪当作一门功课去修炼，每天去想一想自己的情绪变化，也许对于自己来说，是一场最美好的修行。