减肥干货之健身房

本来无望的事，大胆尝试，往往能成功。——莎士比亚

关于减肥，可以说它真的是对身材不满意的男人女人一生的坚持，之所以不再片面的说减肥是女人的终身事业，是因为越来越多的男人也已经加入其中。

我不是健身博主更不是减肥成功人士，我就是一个普通的把减肥当成一生的坚持的普通的女人。之所以把这篇文定义为减肥干货，是因为它只是分享自己通过减肥得出的一点自我总结出来的确实受益的干货。也许它不被你认同，但却是我想认真分享的东西。

好了，分享开始！

我第一次去健身房还是2016年的时候，因为工作调动后，健身房就坐落在公司隔壁大楼的写字间里，同事们在那健身的很多，我也就跟着去凑个趣。现在想想对健身的兴趣也就是从那时候开始的，也是从那时候开始让我对减肥，如何减肥有了新的认识。

说是健身房，其实更准确的说它只是一家瑜伽馆，健身器械很少，有一个动感单车的教室，但在当时我的眼里已经是大开眼界了，身边穿梭的俊男靓女更是让我眼花缭乱的。每天早上我都会提前一个小时出门，到健身房锻炼40分钟冲个澡上班。中午再上一趟单车课，有一段时间竟然火爆到单车课没有位置。这个时候就体现出会员顾问的作用了，没错，找他们帮你占位置。

这话越说越啰嗦了，想跟朋友们分享的是，很多人都觉得去健身房尤其请私教都是智商税，这个观点我还真是不认同。一家正规的健身房，可以给你提供一个优质的锻炼环境，一位正规的健身教练可以让你少走很多健身弯路，最重要的一点就是可是免受很多健身伤害。

当然，健身房里的一些坑也是时刻存在的，我也经历过。

首先是办卡。签约之前，销售顾问们总是对你百般讨好，体验期更是服务周到，体贴入微。签约后有的就很难看到笑脸了，而有心计的顾问会根据你办卡的金额提供不同的服务，好为他们今后的销售打下基础。

其次是器械。正规的健身房锻炼各个身体部位的器械一定要全，上课的教室也要充足。这个我觉得真的很重要。如果一个馆里器械本来就不多，再维护不好有两个不灵的，那会员怎么会去呢？续卡就更不可能了。有心的人会提前了解一些锻炼器械再考虑在那家健身馆办卡，这个我认为是相当明智的。

然后是教练。每一家健身房都会把自家教练的照片展示在最显眼的位置。正规一些的会让教练们穿上统一的工服，统一的艺术照形式展示。照片旁边配上教练各种光鲜的履历。这个在我看来就学问比较大了。通常我不会先关注教练的履历介绍，而是先看他的身材。履历再显眼出现在你面前的是一位像熊一样的大块头，注意这里的熊可不是大块肌肉男。很多教练脱离了之前健身健美的专业后身材都会大幅走样，我想不通这种教练的心态，运动的关键在坚持，你自己都不能坚持锻炼，你自己都不能保持身材，那用什么去带动你的学员去锻炼？空有理论现在谁还会信呢？

与其关注教练的履历，我会花更多的时间去观察。观察教练自己是不是有锻炼，看身材就知道了。观察教练是如何给其他会员上课的。跟教练签约私教课的时候，一定要细化到课堂上的每一分钟都是怎样安排的。不然有的私教倚仗跟会员比较熟悉，上课就会经常偷懒，表面上让你先练练，他自己就会随时关注馆里有没有新会员，然后去搭讪，免费指导以达到签为自己学员的目的。

最后就是环境和课程安排。环境不用多说，目前的健身房好一点的都会注重开业前的装修，竭尽所能的让你一进门就不想离开。但我会更关注细节。更衣室的卫生，淋浴间设备的维护，这些都会关系到我对健身房的体感。试想一下，一家环境让你感觉不舒服的健身房你会愿意去么？

课程的安排就是时间是不是合理，每节课衔接的是不是合理。这个就需要你根据自己的时间和体力去统筹安排。

关于健身房的话题可以说的还有很多，考虑字数太多今天就不继续了。感谢可以看到此处的朋友，谢谢！