停药控糖第508天：运动需有效，有活力地活着

原创  夏闲云  素墨花间

          今天是我停药控糖的第508天，血糖正常。

          前几天，我报名了武夷山半程马拉松比赛的5公里健康跑，今天早晨开始进行正规的赛前训练。我平时每天早晨也会跑5公里，但几乎是溜达下来，大概需要60-70分钟，今天早晨，我只用了50分钟。比较而言，我今早的运动强度大于平时不少。令我意外的是，回来测餐三血糖时，只有4.4，比我平时低了1左右，平时是5.5左右。更令我意外的是，午餐餐后最低血糖也在4点多，同样比平时低了1左右。

            由此我总结，我们糖尿病患者在运动的时候，要根据自己的身体情况适当调节运动量与运动强度，要让运动真实有效。估计，因为我年轻时就喜欢运动，并且运动较多，所以当我的血糖平稳后，溜达慢跑对我来说已经算不得运动了。

          我并不追求血糖一定要达到4点几，但我希望我的身体能够越来越好，希望我能够活得生机勃勃。

            哦，近几天我开通了晚间的直播，和朋友们聊情感、职场、教育和心理问题。想着自己逐渐恢复了正常的生活和工作，我的心理满是喜悦。朋友们有时间的话，可以到直播间里坐坐。没准我的直播，会带给您一份宁静、喜悦，令您生机勃勃。