读书分享｜女中医教你吃补养瘦（二十一）

根据体型给你的饮食“量体裁衣”

正如对症下药，想减肥也必须弄清楚自己肥胖的原因，这样才能有的放矢。

肥胖和超重的根本原因是摄入的热量大于消耗的热量，四大因素导致了它的发生。

1.遗传

也称为体质性肥胖，他们的物质代谢过程比较缓慢，合成代谢超过分解代谢。不过这种肥胖也和25岁之前的营养过剩有关系。

2.过食

简单的说就是吃多了，导致摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，从而转化为脂肪。

3.疾病

这种肥胖被称为继发性肥胖，是由内分泌紊乱或者代谢障碍引起的一类疾病。

4.药物

比如应用肾上腺皮质激素类药物（如地塞米松）治疗过敏性疾病、风湿病等等，就会使患者形成继发性肥胖。

除了上述主要原因，饮食结构改变，摄入更多的高脂、高糖、低维生素、低矿物质等高能量食品，运动少等等，也是导致肥胖的原因。