健身饮食篇Day3

2018-01-14  本文已影响5人  南方姑娘吖吖吖

大家吼,我是+0 .(十蛋,南方姑娘)

【声明】

请看第一章

为期7天不间断的饮食改变,开始吧!

第三天啦!

【早餐】

维他奶原味+南瓜小米粥

【午餐】

鲜菇肉末蒸蛋+西红柿香菇西兰花汤+南瓜杂粮饭

鲜菇肉末蒸蛋:

把香菇和肉一起剁碎,放点油和酱油一起搅拌。在肉末快好的时候把蛋打上去,然后盖好盖子,蒸10多分钟,就会看到蛋清变白,蛋黄慢慢变淡黄色。

我超级喜欢蛋白和鲜菇肉末一起吃,很鲜。

【晚餐】

紫薯+水煮西兰花+圣女果

好啦,今天的三餐分享就到这里为止啦!

我现在每天在想明天做点什么呀的时候,一开始会有点烦,但是慢慢坚持下来了,我越发感觉到了兴致,每天都会脑洞大开;因为昨天买了一块南瓜,早餐煮了南瓜小米粥,杂粮饭也加了南瓜。还剩一点南瓜,我今天想明天早餐来点不一样的,你猜猜是啥!

好啦,明天见。

如果你对生活不太满意,可以一路向西去大理;也可以在忙碌的焦头烂额下努力争取自己想要的生活。

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