第一章 鹉哥：训练你的海盗大脑

俗话说，兵马未动，粮草先行。

《洋葱阅读法》第一章就是在告诉我们，一个好的阅读状态是怎么样的。

为什么平时阅读的时候，经常书也看了，阅读的数量也不少了，可是没有留下一点痕迹，这是因为我们没有先进入一个好的阅读状态，就是书里说的进入心流状态。

什么是心流状态呢，就是在一定的时间段内，注意力都在阅读这件事上，没有其他的干扰。

为了达到好的阅读状态，第一章的引导者鹉哥提出了七点建议：

1. 根据大脑偏好阅读。大脑是偏好简洁化、结构性强、图像化的内容，而且大脑需要建立激励机制，这样才能促进大脑分泌多巴胺，形成兴趣，才能持续阅读。

2. 要在精力充沛时候阅读。因为只有在精力充沛的时候才能主动去关注内容本身，而不是只是单纯地进行了翻书动作。

3. 集中注意力，带着目的和问题阅读。因为只有带着目的，带着思考，才能通过字里行间和作者进行交流，和书本发生碰撞，产生火花。

4. 读书时候要专注，学会在特定的时间去做特定的事情，必要时可以借助番茄钟帮助自己培养专注力。因为只有专注，才能做到持续地、不间断地阅读，避免分心，避免在思考的过程被打断，造成思想的断层。

5. 锻炼自己的记忆力，避免阅读时只停留在短时记忆，而被遗忘，那么阅读的内容并没有内化成属于自己的东西。为了提高自己的记忆力，可以小组讨论、实作演练、转教别人/立刻应用等多种方式，借助这些和他们互动的方式，进行头脑风暴，达到一加一大于二的效果，既丰富了自己的思考，又借助分享加强记忆。

6. 学会正确面对你的压力，先从简单入手，再一点点加大难度，就可以慢慢进入心流状态，一口吃不下一个胖子，学会台阶式学习，逐步提升，避免因为过大难度打击积极性而导致放弃阅读。

7. 养成阅读的习惯，让自己患上“阅读饥渴症”。只有养成了习惯，把阅读这件事常态化，这样才能保持持续，实现从量变达到质变的飞跃。