不懂得生气，就没办法做自己
忘记生气的人
我很少生气，大概是从国中开始，我就不太发脾气。
以前觉得这是好事，表示我的接受度很高，情绪不容易波动，对不同的意见更宽容。
但现在想，这不过是给自己放弃生气的理由。
愤怒可能是被误解最多的情绪之一，我们常常会被教导，不要去发泄愤怒，因为那是一种很失礼的行为。于是，当你忍气吞声的时候，居然是被默默赞赏的。
可你发现了吗？愤怒其实是一种非常有力的表达方式。
放弃愤怒，事实上就是放弃沟通，你也许会因为失望而感到愤怒，但更糟糕的是，选择沉默避免冲突之后，失望会慢慢走向绝望。
不容易生气的我，很常得到脾气好的标签，表面上看来很像是称赞，却因为这个标签，可能带来更多的要求，以及勒索。
“反正他又不会生气，所以我这么做不会怎么样。”
这是为什么坏男人更容易得到女人的注意。脾气好的人，丧失了攻击力，很难去捍卫自己的界限，当一个人不停地接受其他人的要求，到最后他就会失去自己。
没办法拥有自己界限的人，也很难给对方安全感。
为什么不敢生气呢
之所以放弃愤怒，是因为害怕。
害怕表达自己愤怒的时候，当我拒绝别人的时候，对方会受伤，关系会被破坏。
为了维持“我是好人”的形象，因此不停的去迎合别人，掩盖自己内心的情绪。
可是愤怒真的有办法，被隐藏吗？
常常听到人们说，那些平常不会生气的人，一旦发飙就会很可怕，他们就是颗不定时炸弹。
这样的预言就一直，停留在我的心里，时常在想，“我”这颗炸弹什么时候会爆炸？会是什么样的导火线，对着什么人？
或许每迟一天，威力就加强一点，可是这一天一直没有到来。
怒气既然需要表达，否则会一直累积，我有时候会想，面对同一件事情，为什么别人那么生气，而我没有呢？不生气的我又在想些什么？
我发现当身边的人生气的时候，我居然在为对方找理由，接着，针对这件事情思考，自己可以怎么改变。
听起来是个很正确的步骤，不乱发脾气，站在对方的角度思考，想办法解决，可如果对方真的有不对的地方，为什么改变的却是我？
这就是一种迎合啊，我恍然大悟。
愤怒的力量
愤怒，就是那些对自己很重要的事情被侵犯的时候，告诉对方不可以这样做。
而放弃愤怒，则是告诉对方“我随便，我什么都可以”，深一层的含义就是“我不重要，一切以你为主。”
可以这么的说，不会生气的人，就是失去自我的人。
了解这层含义，你会发现，当社会告诉我们，愤怒是坏的，表达愤怒是不好的时候，我们造就了什么样的人格。
所以如果我们去禁止愤怒、压抑愤怒，总会发生以下几件事情:
1. 缺乏沟通，你就不知道我的界限在哪。
2 . 这会让懂得愤怒的人占上风，自己就会变成一个可怜的角色，却感到无能为力。
3 . 不停压抑自己的声音，最终就会慢慢迷失，找不到自己的价值。
所以愤怒其实是个非常有力的表达方式，它帮助我们划分界限，捍卫那些重要的事情，在我们还没忘记之前。
最后要记得，愤怒不等于暴力，如何正确的表达愤怒，我们明天继续说。
今日思考
你是一个很容易生气的人吗？ 表达愤怒对你有什么帮助，又带来什么困扰呢？ 欢迎你的分享。
参考资料
得到专栏 武志红的心理学课《自由05│让愤怒流动》
