专注力提升方法

我感觉自己好像越来越难集中精力了，一旦有一段时间，注意力集中做一些比较费脑子的事情之后，就会想要停下来歇一歇。特别容易倦怠。

但是如果看剧或者说是小说，我却能很长时间都不疲不倦，我也搞不懂这是怎么了？

我好想找回我的专注力。前段时间为了提升我的专注力，我有经常听专注力冥想音频。音频里有放松的音乐和白噪音，再加上声音的引导，可以让我保持放松，进入专注的状态。

我有专注力，但是我的专注力在于看小说和看剧，都不是在正事上，特别可惜。

我就在想，我为什么不能在正式比如说工作赚钱等事情上有比较持久的专注力呢？因为每次工作或者赚钱的事情，我往往持续不了多久，就想要逃避，这到底是为什么呢？难道我跟我跟金钱有仇？

其实我很清楚，一旦赚到钱或者工作有成就感，人是会感到很充实，同时也会很有价值感，也会很开心的。新学士这么多年，在工作当中遇到的挫折太多了，成就感太少了，同时因为一些困难和挫败导致损失金钱也使得我，对工作感到惧怕，对工作当中遇到的人和事有逃避的心理，不敢直面。

因为这些事情让我感到压力很大，很焦虑，很自责，所以我就会以看小说或者看剧来消解我的压力，来逃避现实的困难。逃避着逃避着就成了习惯，甚至上了影，停都停不下来，更加的不能面对现实当中的工作和压力，每当工作或者赚钱的时候就会分心，就想要逃，就想要停下来歇一歇。这种感觉很不好，也让我感到很难过，我怎么就改不了呢？我也努力去改了，但是还是很害怕去面对工作当中的难题，还是不敢去直面还是感觉自己很脆弱，承受不了一些困难和挫败。

虽然冥想的方法也很好，但是好像坚持了一段时间，我就会感觉累了，想停下来歇一歇。

有时我也会记录自己的所思所想，尤其是困惑和难题，但是也坚持不多久，可能只是两天三天就又停下来不想记了，感觉寄东西好麻烦，感觉我怎么这么多问题，我怎么这么失败，反而觉得心情变得更糟了，于是又不想不想做笔记了。

之前一段时间坚持做笔记和冥想，还有运动一段时间，尤其是运动，我坚持了十几天，但是因为有一天要出门，前一天晚上没有规律的提早睡觉，导致第2天起床很迟，因为来不及参加，下午的活动只好把锻炼身体的运动给停了，一停就是好多天，从上周六到今天已经停了5天了。

这5天里我对自己很失自责，觉得自己不应该这么懒散懈怠，不应该这样“两天打鱼，三天撒网”。一边自责，一边继续懈怠。

有的时候我都麻木了自己的这样的状态了，想着就这样吧，我就这样了。