啤酒和啤酒肚居然没有半毛钱关系！美食界新媒体goodiesban

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一听啤酒的热量只有100多大卡，还没有一听旺仔牛奶的热量高呢！

据说世界杯期间，是夫妻关系最为脆弱的时刻（除非你俩都热衷于足球，且支持同一个球队）。这不，据媒体报道，上海球迷王先生为了在夜间看球，与妻子签下“看球协议”。

为什么一个看球协议都要给我强行喂狗粮呢！没有看出脆弱的夫妻关系，王先生的妻子通情达理，简直是广大球迷妻子（女友）的典范。

不过这协议中规定最多只能喝2罐啤酒，小编就真的要为王先生和啤酒鸣不平了，因为啤酒和啤酒肚真的没有什么关系啊~

为什么这么说？

因为啤酒热量并不高。

当我们摄入的热量大于消耗的热量时，就有长胖的风险，啤酒肚其实就是肥胖的一种。那么，来看一下啤酒的热量。

上图的数据应该已经很清晰了，一听啤酒的热量只有100多大卡，跟一碗米饭的热量差不多，还没有旺仔牛奶的热量高呢！

所以，经常喝啤酒并不会比其它饮料更加容易让人长胖。

为什么中年男性更容易有啤酒肚？

生活方式。

因为这类人群大多经常需要应酬、喝酒，在喝酒的同时，又吃了下酒菜和其它食物，热量摄入超标。再加上上了年纪之后，运动量减少，摄入的多消耗的少，当然容易胖了。

当然还有另一个更重要的原因——基因遗传。

根据德国联邦营养医学会的研究，“啤酒肚”的形成与男性的遗传基因有关，这个基因使男性的脂肪大部分都储存于腹部，从而形成啤酒肚。相应的，女性的脂肪则受基因的影响而大部分储存于臀部。

所以，并不是爱喝酒导致了男性的啤酒肚，而是男性本身就更容易腹部肥胖，男性偏偏又比女性更爱喝酒，所以才导致大家发生了误解。

啤酒肚的危害

不过，男人们可要更加注意保持健康苗条的身材啊，可千万别拿基因问题当做长胖的借口，因为啤酒肚的健康风险可是非常大的啊！

下面请听我一一道来。

我们说到的啤酒肚是肥胖的一种，其实它还有一个学名叫“腹部肥胖”，也就是人们常说的“苹果形肥胖”，是脂肪在内脏器官中（主要是腹部）堆积过多造成的。

有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性，得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍。

脑溢血和脑梗死等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。

所以，啤酒肚可谓是赚尽了关注度和点击量。

有什么办法减掉啤酒肚吗？

上干货之前，先给大家一个判断腹部肥胖的标准：

PS：腰臀比=腰围/臀围

看到这里，相信你们心里都有数了。

减掉啤酒肚的方法其实就是减肥的方法。

而关于减肥这个话题，很多人可能会告诉你管住嘴、迈开腿。这里给大家推荐了几个针对腹部训练的动作，据说对啤酒肚非常有效哦。

建议每个动作一组做10-20个，平板支撑30s左右，一个动作做完可以休息30s再做下一个动作。全套动作做完之后，如果体力跟得上，可以休息1分钟再重复1-2个循环。但一定要记得，不可以贪多，要循序渐进哦。

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