静坐内视

如果你有浮躁之心，已经影响到了你的身体和理智，最好是静坐摒弃浮气。

静坐内视

清除身心的忧恼

静坐称为冥想、禅思或内观，经常静坐者会比好动者的心理状况更加优良。静坐的过程可以帮助我们缓慢呼吸、降低焦虑，同时还能够提高自己的内控能力，改善睡眠不好状况，减少压力。

静下心来

让自己的呼吸缓慢下来，排除杂念，慢慢地就会拥有更多安定而平静的感觉，如此便得到了一份内在定静感。

静坐内观

清除身心的忧恼、障碍，带给自己正向感受的体验，仿佛是一种清凉剂，能够让人冷静下来，不仅是放慢心跳和身体的运作，更是放缓大脑的思考，让焦躁的思维获得缓冲。

有效的静坐

还可以减少头痛、不安、忧虑和恐惧，经常静坐者能够更有效地控制自己承受的压力，汲取更多的正向感受，抵消负面感受。

静坐内视

让摄取量变得更为充足

静坐时人的呼吸会慢慢减缓、减少，呼吸会比正常人呼吸的次数少几倍，如此心跳的频率也跟着减少了，心胸等器官的用氧量也随之开始降低，这种状态会使人体消耗的能量变得极少，让摄取量变得更为充足，这对于每个器官的运作很有好处。

静坐的同时

能够促使人在肉体与精神上本质的提升。通过静坐来收敛浮气，是一个闲余时间恢复怡养精气神的好方法。

静坐内视