能让你痛苦的，必定使你成长

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今天是刚刚跑步的第二天，说了也挺不好意思的，但是不写，过几天之后估计又给忘了。

开始晚上跑步，原因有三个。

一，下下星期老师要体测了。每年的体测跑下来都累的半死，跑完之后干呕不停，要10几分钟才能调节过来。第二天腿疼的走不了路。

二，自己更加的独立了。想要干什么事情，不再考虑别人，是不是会同意跟我一起。我本来也是一直想去跑步的，但是没有什么具体的实施。

三，在我开始跑步的第一天，也就是昨天。跑完回来，开完例会的室友给我们说了一件事。一位学姐得了脑瘤，查出来的时候一件事晚期了。一时感慨众多，更加坚信要去跑步了。

第一晚上去跑步，到达的时候人已经很多。绝对不是我想的那般人少，小孩子，女同学，男同学。

家属院的大叔大妈们，自发性在晚上组织了一个围着操场做广场舞的活动。

前面两个领舞，后面一个大叔维持秩序，并且还很热情的教新手如何去做。

时间是7点40在进操场处集合，大概在8点40结束。

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第一次跑步，刚刚开始跑的还挺快。呼吸什么的还都可以。

在第二圈的时候，开始觉得呼吸有些急促，胃里面不舒服，干呕。脸通红，嗓子里面有一股血腥味，很不爽。

双腿已经开始进行无氧呼吸了，乳酸也在大量积累。小腿酸疼，脚板也开始有一下没一下的疼。

但我知道，这是正常现象。因为我已经很久没有跑步了。

其实我一直觉得我自己本身挺养生的，不吃零食，不吃辣椒，不熬夜。我知道这是远远不够的，选择跑步应该是最好的方式。

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跑步两天，我收获了以下

跑步第一个好处，是在跑步的时候听英语单词。

我通常都是7点40左右出去，8点40左右回来。

跑一个小时，带上耳机，会在跑步的时候听一些英语电台，讲解一些单词。虽然操场上声音不小，但是也能听的进去。

第二，有助于睡眠。

跑步第一天，回来倒床上一会就睡着了。感觉自己入睡的时间短了，一觉睡到6点准时醒来。

我的睡眠一向不好，甚至一度失眠过。可能是跑的太累了，所有没有精力想其他。跑完步的第二天，感觉产生的乳酸还没有分解完，还是有一些疼。

第三，出汗排毒。

跑步的过程中，汗出的特别多，脸红彤彤的。但是感觉很清爽，回到寝室就坐在哪里擦汗。抬头看镜子，都是汗，但是感觉这种汗流的真健康。

等到无汗了，洗一把脸。感觉脸都变得滑了。身体里面的毒素，我不知道随着汗液出来多少。但是这种透着朝气的红让我觉得很健康，很积极。

第四，跑步，改变心境。

刚刚开始跑前几圈，是有些放不开。后来也就坦然接受了。一个人跑步挺好，有力量了就加快，实在不行就慢下来。

在跑步的时候会思考一些事情。有些事情经过风一吹，也就不那么纠结了。感觉自己更加的自信了。

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跑步小白都会遇到的一些状况

身体素质差，坚持不到最后。还没有跑几圈，腿就酸的不行;

第二天腿疼的要命;

我是这样改进的

最开始也就是跑前2圈或者前三圈，要不停的跑。慢些也是无所谓的，就是让你的腿适应这种环境，改变调节。

不要给自己下目标，我一定要跑多少千米。

我通常都是找一些参照物:我只有超过前面的同学就好，我只要跑到拐角就好。10米，50米的找一些小目标，跑起来更有说服力。我大都是参照我前面的人。

如果感觉到跑不下去，就跑的慢到差不多跟走路一样。即使停下来不跑了，也不要停太久，因为停的时间越长，腿也就迈不动了。

转移目标，有很多同学都带着耳机。听一些音乐什么的也是一个很好的帮助，转移自己的注意力，分担些跑步带来的痛苦。

晚上躺在床上使劲揉腿，让乳酸快点消耗。刚刚开始不仅小腿疼，大腿也疼，很正常。

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服装方面

穿一双舒服的跑鞋，是跑步的一个比较重要的一方面。它决定了你明天还能不能跑，可能鞋不舒服会磨脚。

穿比较休闲宽松的衣服，最好是运动服之类的。

跑步不用穿太多衣服，因为太容易出汗。很快就会热的，穿太厚有人不利于跑步。

今天跑完去厕所，从卫生间里出来。汗流不止，一个同学看着我的脸吓坏了。

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跑起来才真正的体会到，自己的身体素质原来很差。高中三年一直坐着，大学却是不敢再坐下去了。

一直羡慕那些跑步达人，能够时间坚持。还参加一些马拉松的比赛。不仅身体连思想都发生了改变，很自信很美丽。

长那么大，没培养什么特长。实在是惭愧，所以我选择了一项不用太费脑子，只要坚持跑下去能成功的跑步。

希望在跑步的路上，去遇见更美的自己。做一个走路都带风的女生。

我坚信能使我痛苦的，必定让我成长。

满屏大长腿