复盘，让我看到了全新的世界

最近重读了《亲密关系》这本书，与一年之前读这本书的收获完全不一样。

重新翻开这本书的时候，看到自己以前在书上划了很多重点，但是自己全然忘记了，不禁感叹以前真的是白读了。

回顾：

①重读这本书的目标是什么？

停止做差评师，修复亲密关系。

②达到了预期的效果吗？

只能说做到了60%，能够客观看待事实，不会钻牛角尖，多看到对方的付出，并给予肯定。但是有时候还是忍不住抱怨。

③为了达到目标做了什么？

首先，重新梳理自己内心堆积的让自己感到受伤的回忆，只描述客观事实，不做任何评判，然后尝试换位思考，如果我是对方，碰到这样的问题会怎么做？结果发现自己也会做和对方同样的选择，进而能够理解对方，放下心中的执念，和过去和解。

其次，在客观事实中找到好的回忆，看见对方的付出，看到被自己忽视的有爱回忆，赋予回忆新的意义。

最后，通过全面的梳理，找到亲密关系出现问题的根源：是因为一直在向外求，把满足自己的需求当作是对方的责任，没有为自己负百分百责任。

反思：

①为什么重读《亲密关系》，收获比以前大很多？

这一次是为了解决实际问题去读书，学以致用，有目标导向。还有就是经过了一些事情，看了很多相关心灵成长书籍，对于书籍内容能够更好的理解。

②为什么没有达到预期目标？

人都是健忘的，在面对真实情况的时候很难记忆起学习到的内容，更谈不上运用所学解决问题。成长并不是一朝一夕的事情，心态的转变也不是短时期能够完成的，需要持续的练习。

探究（找到原因背后的原因，发现问题背后的问题）：

①亲密关系日益紧张，不是因为外部的原因，而是自己的问题，所有外在的现象都是内心的投射。

②没有客观看待事实，习惯性陷入“受害者牢笼”，加剧了关系的紧张。

提升：

①为自己百分百负责，只有自己才能够满足自己内在的需求。

②把关注点从外面拉回到自己身上，更多的关注自我的提升，学会爱自己。

③坚信所有问题都有解决方案，积极解决问题，而不是陷入情绪。

通过复盘，我更加清晰的认识自己，看到了全新的世界。