吃饭不说话，说话不吃饭

古人言：食不言，食不视，食不过饱。

意思是说吃饭的时候不说话，吃饭的时候不看电视，吃饭不吃太饱。

但这都是我们经常做的事，聚餐、应酬的时候就是要聊天，自己吃饭的时候总要配个电视剧，吃着吃着就不知道分量最后吃撑。

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实际上这都是对身体不好的行为。

当你吃饭的时候，消化肠道需要保持充血状态，而你说话、看电视，嘴巴、大脑就和肠道抢气血，导致上下都不够用。

吃进去的食物难以消化下去，胃不和身体自然就出现各种毛病了。

饭都吃不好，还谈何补充营养？

散步、运动也是同理，在这时候说话也会抢气血，大腿气血不充足很容易就感到疲惫。

所以，吃饭、运动都要专心，才是健康的养生。