一周身体总结

上周饮食:晨起一杯柠檬生姜姜黄蜂蜜水，一周上午大概五六次西芹汁，早餐多为苹果玉米，周末制作果昔早餐。午餐随意，单位方便面。晚餐水煮菜调沙拉。偶尔炒菜。

身体感觉:胸口堵的感觉减少，喝西芹汁中午没那么困。大便不能保证每天都有，但周末喝柠檬生姜水后就会大便。脖子怕凉，有落枕的感觉，可能是受凉。和前一周对比，感觉前一周面部有些浮肿，这一周好像好多了，眼袋减轻。

经验:水果做早餐可以，午餐随意也可以，但要注重糖的补充，糖少容易发虚。

早出晚归不方便做安疗饮食，只能尽量多吃生食，早餐不吃油脂蛋白，晚餐补充蔬菜，其他随意了。