2019-08-20

 Day2+7组209号Annie+《学习力》

今天再次阅读了本书的第二章内容：我的打卡式人生：寻找多张人生的多米诺骨。

感受最深的是这一段内容：精进，成为生活的常态。

书中Angie老师讲述了自己如何日复一日地进行精进。

因为，我们的年度计划再宏伟、月度计划再详细，如果每天不脚踏实地地精进、努力，最终只会是一场空。

【旧知】

8月14号那天，听了萌薇老师的第一节大课，关于如何定制梦想清单，按照老师的方法给自己定制了3个梦想清单，以为每天按照清单去做就万事大吉了，但是在每天实行的时候，还是会遇到问题。

比如，我按照梦想清单制定每天要做的事，还是会出现时间不够用，计划完不成的情况，有时候还是忍不住刷下朋友圈........

【新知】

看了Angie老师的当天计划后，我恍然大悟：没有估算每个项目大概要花费的时间，所以，有时候会出现一种：没事，时间充足着了的错觉。没有时间节点的计划是不可靠的。

那么还有一个问题来了，知道每个项目要预估时间，那大家会估算时间吗？如果不会，可以每天先给自己做时间开销表，认真记录你每天做每件事的时间，为以后能正确预估时间做参考，做时间开销表的方法，可以按照格拉宁的《奇特的一生》中，昆虫学家柳比歇夫的方法去做，我截取一段柳比歇夫做的时间记录。

书中分享了三个方法，让每一天都过得高效

方法一，大小青蛙组合

第一步，列出当天所有青蛙

第二步，青蛙分类，如果有大青蛙（需要一个小时以上完成的任务），可以分解成几个小青蛙，比如，我每天要阅读3小时，我拆解成3只小青蛙，到早起阅读1小时，我们午休有2个小时休息，吃完午饭阅读0.5小时，提前半小时结束休息阅读0.5小时，晚饭后阅读1小时。

第三步，其它青蛙按照事情的轻重缓急去完成

方法二、把每天时间往前提

1、早睡早起

2、头天晚上列好第二天要做的 to do list；或者早起，花几分钟列好清单也可以。

方法三、PlanA.B：我们通常想做的事情很多，或者会遇到很多突发情况，如果当下没有状态完成一个任务，那么就换一个。

【行动清单】

1、每天认真做好时间开销表

2、每天看微信朋友圈不超过10分钟

2、每天做时间开销表打卡来监督自己

金句分享:你要相信你的大脑，你给他喂养的是什么，最终它接收到的就会是什么。