《P.E.T.父母效能训练》阅读心得

1.“门把手”法：是回应孩子的感觉或困扰问题最有效、最有建设性的方式之一

最近应用这个方法的次数比较多，特别是孩子感到困扰的事情。

例如有一次Mecco跟我谈心，她最近很烦恼，觉得她好朋友到家里来玩，总是不经过她同意就翻她的玩具。

我说：“我想知道你的看法。”

Mecco：“我就是觉得她应该先跟我说一声，其实我也不是不给她玩我的玩具。”

我说：“你觉得这对你很重要。”

Mecco：“是呀。她到我们家来也不打招呼，直接翻东西。这是很不礼貌的。”

我说：“哦。“

Mecco：”我跟她说过几次，她都没当回事。我得跟她谈谈，这样我心里不舒服，会影响我们的关系。嗯，我决定明天放学后约她。”

其实，在半年前Mecco还是一个让我头疼的姐姐。由于之前关注妹妹Messa较多而忽略了她的需求，导致她不断地生病，发脾气，大哭大闹，没有主见，遇事没有自己的意见。直到自己开始重视家庭教育，开始有意识地改变自己的态度才慢慢好起来。“门把手”法在我看来是倾听的开启键，也展示了父母对孩子接纳的态度，得到了尊重的孩子自然地伸展了自己。

2、积极倾听

积极倾听在日常的亲子沟通和人际沟通都能起到很好的作用。我想说说使用积极倾听应具备的态度中的一条：你必须把你的孩子看作某个独立于你之外的人。

我发现很多老人带孩子，除了宠溺孩子的共性外，还有很明显的一个特征：就是他们很难把孩子看作是一个独立的人。可能这句话说出来很多人会反驳，但是反观日常生活中老人带孩子的互动就很明显能看出来。

曾经我们还和Mecco爷爷奶奶生活在一起时，奶奶无微不至的照顾让Mecco衣来伸手饭来张口（当时我和队友每天忙得像狗，还觉得很庆幸）。但是，奶奶不愿意洗那么多脏衣服，会对Mecco要在地上爬学走路而强制她只能站着，所以Mecco不会爬直接会走；奶奶会对某一天没有按照她的要求吃规定的饭量而喋喋不休，会对没有按照她要求摆放生活用品而生气。。。直到有一天，奶奶再次跟我抱怨Mecco的时候，我脑中突然闪现出一句话：“Mecco是一个人，不是机器人，所以她无法安装大人设置好的路线行进。”

孩子，是一个独一无二的、不再与你产生联系的人，一个经由你而来，拥有自己的生活和身份的独立的个体。这种“独立性”将使你能够“允许”孩子拥有自己的情绪，自己感知世界的方式。仅仅通过感受到这种“独立性”，就能使你成为孩子的一个协助者。所以我们在孩子面临他的问题时与他在一起，而不是介入其中。

其实我们在和同事、朋友、闺蜜相处的过程中都能很好地使用积极倾听，能站在对方的角度去进行反馈。那是因为我们知道对方就是一个独立的个体。所以，当我们没有对孩子采用积极倾听的方式时，可以试着问自己：“我们真的把孩子看作是一个独立的人了吗？”

3、孩子何时拥有问题

大多数父母都会想要试图夺走孩子对问题的归属权：以前我和我家奶奶每次在遇到“孩子拥有问题”时，总是提供建议、说教、解决方法，然后再用自己的经验去解释、安慰。P60的案例完美地重现了自己和奶奶以前在和Mecco相处的日子是如何把她推离我们身边的。我觉得我以前和Mecco的一次沟通肯定能一次把12种沟通障碍完美地用个够。

书中的例子能经常在周围家庭中找到影子，很多时候话赶话就能把孩子呛得憋出内伤而我们却不自知。

从今天开始，努力练习积极倾听，努力练习，努力练习......