《魔力》练习第 1 天 数算你的恩福

01.

心怀感恩是让生活走向富足的唯一方式。

02.

清晨醒来的第一件事，用简书记录下来，制作一份我需要感恩的清单。今天，我就可以列出10条值得感激的恩福，并写下每一项感恩的理由。

01.感谢我的身体，它让我各个器官都健康。

02.感谢空气，它让我可以呼吸。

03.感谢嘴巴，它让我品尝到了美食。

04.感谢耳朵，它让我可以听见美妙的声音，像此刻我就听见阳台外清脆的鸟叫声。

05.感谢眼睛，它让我可以看到美丽的风景，每天美如画的天空。

06.感谢我的双手，它让我可以动手写字画画，做事赚钱。

07.感谢我的大脑，它让学习成长，指引我前进。

08.感谢我的双脚，它让我可以自由行走。

09.感谢我的皮肤，它让我有了保护自己的免疫系统。

10.感谢我的头发，它让我很好看，我爱我的头发。

谢谢、谢谢、谢谢！

当你写下10条值得感恩的事件后，从头到尾再读一遍，默念或是读出声来都可以。读完之后，重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大的努力体会此时心中充盈的感激之情。

数算你的恩福

1.早起的第一件事：列出你生命中值得感恩的十项恩福。

2.写下每一项感恩的理由。

3.默读或是大声念出你写下的感恩项。在读完每一项之后，重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢。然后尽最大努力体会心中的感激之情。

4.在接下来的27天里，每天早上重复上述魔力练习的三个步骤。