3篇-令人神清气爽的“八段锦”

2019-03-24 本文已影响0人信念的力量

尊敬的刘珅宏导师、宋姜华导师及各位家人们现在好:

今年3月开始每天早上坚持练习健身气功八段锦，给我的感觉首先是心情放松了，身体也不僵硬了，练完之后神清气爽，全身发热，感觉非常的好！现在将八段锦的练习方法分享给大家:

八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

教学视频可在优酷网搜索以下文字:

八段锦国家体育总局口令版