读书笔记‖读《认知觉醒》的思考

昨天阅读到这本书了解我们为何总是趋易避难，即时满足，是因为这些行为都是由我们的大脑构造所形成的。

1.我们的大脑分为了本能脑，情绪脑，理智脑。

理智脑的构建非常年轻，要让自己的理智脑驾驭本能脑与情绪脑，必须依靠一些科学的方法才能得以实现。

2.我们为何会产生一些焦虑的情绪？

主要还是人类的安全感这个问题在作怪，只要觉得自己在某些方面没有特长，没有优势就会产生一些焦虑的行为。想同时做很多事，又想立即看到效果，达不到就会产生焦虑的情绪。

当自己有这些行为的时候，告诉自己这些都很正常的，直面焦虑。

也许是自己这两年喜欢上了阅读，焦虑的情绪越来越少了。

要想缓解焦虑的情绪做到以下几点就好。

克制欲望，不要同时做很多事

面对现实，看清自己真实的能力水平

要事优先，想办法只做最重要的事

接受环境，在有限的环境中做力所能及的事，

直面核心，狠狠逼自己一把去突破。

3.如何做一个有耐心的人

我们总是埋怨自己做事总是三分钟热度，做撒都没有耐心，读了这本书也让我了解到，没有耐心其实就是我们的天性，所以不必自责。

随时记住世界的第八大奇迹的曲线，让这条线随时刻在自己的脑海里，这就是复利曲线，不管是在理财课上，还是在李笑来老师的书里都有提起。

相信这个规律，复利效应前期增长就是非常缓慢的，但是到达一个拐点后就会飞速增长。

这里周老师又讲到一个重要的规律，能力的成长分布为三个区，舒适区-拉伸区-困难区

我们要随时停留在拉伸区向外发展，这样才会提升自己的能力。

随时记住复利的曲线与在舒适区边缘去发展，这就是用科学的方法养成自律的一些习惯。

如果随自己的本能脑一下子处于困难区，一口吃成大胖子，这就是反人性的，这也是永远无法成功的原因。、

4.读了很多书却依然什么都记不住，懂得很多道理却依然过不好这一生，这是许多人的普遍现象。

改变量＞行动量＞思考量＞学习量

许多假努力的现象就体现在了这里，每天晒自己读了很多书，晒学习努力的状态，只停留在学习的层面，我们学习的目的其实就是为了改变。

只是学习没有思考，没有行动，生活没有发生一点一点的改变，一切努力都是白费，所以没有改变的阅读都是无效阅读，懂得很多道理没有改变就是浪费时间。

5.学习还会有一个平台期。

我们在学习的时候不会直线上升，会是一个波浪式的上升，所以在遇到平台期的时候不必焦虑，这是一个正常的现象，不要认为这些没有用而选择了放弃。

懂得这些规律过后，所以要拥有一个长远的目光，不要只关注当下，相信未来，就李笑来老师说的，我们要笃信自己的未来一定会变得更好。