冥想练习

晚上10点多睡觉，5点多醒来，然后睡到7点多起床。

还是记得自己好像没有记录，果然如此。

自我总结，早上的艾灸在继续，每天一万步，这两天是白天3000多步，然后下午5点左右开始在家里转圈圈，基本上在7点前完成打卡。

辅助食品保持在早上吃完，只能是保持，今天就忘了。

瑜伽练习只能是跟着视频练习，没有复习，好在会注意自己的坐姿了，自以为学会腹式呼吸了，再看看才能确定。

这两天大多数时间在拆了钩，钩了拆中完成，在学钩毛线玫瑰花，以为很容易，上手才知道，眼睛会了手没会的尴尬，而以为手会了，一对比，跟着视频学也会错的尴尬，最难受的是组装，绕了拆，拆了绕，期待成品的惊艳，虽然那是视频上的，希望自己的也能达到。

所有的事情都是从陌生开始，然后因为练习而慢慢熟悉，最难的是不断的每天能够持续的练习。

就像现在的自己，每天记录睡眠，每天一万步打卡，每天艾灸，都是为了改善睡眠。

有一个目标，然后围绕这个目标去寻找方法。

而自己以为的还是能够持续完成，定时定点的完成。