《幸福之路》读书笔记 二

        六、疲劳

        单纯体力上的疲劳，若不过度，倒往往会成为幸福的原因之一，过度会成危害。

        精神疲劳的一种原因：陌生者的连续不断地出现。

        常人的疲劳（为生存而劳动的人）：很大程度上是由焦虑引起。

        解决：更为积极的生活哲学以及一定的心理控制而加以避免。

        通过认识那些引起焦虑的事物的非重要性，可以消除大部分忧虑。

        治疗神经疲劳的办法：我们的行为并不如我们认为的那样重要，成功或失败归根结关系不大。

        解除情绪疲劳（脑力和体力）：通过睡眠心理自律：主要是指在恰当的时候思考问题的习惯。

        作最坏的打算，尽最大的努力。

        焦虑是一种恐惧的形式，所有恐惧形式都导致疲劳。

        坦然面对，减少恐惧。

        疲劳的最常见的原因是对兴奋的爱好。

        七、嫉妒

        嫉妒是一种缺陷，部分是智力上的，部分是道德上的。

        如果人们想增进自己的幸福感，必须增加羡慕情感，消除嫉妒情感。

        治疗方法：对于圣人来说，无私的精神；对于普通人来说，幸福比较性思维是个致命打击。

        八、负罪感

        每当个人受到诱惑作出罪恶的行为时，良心便会萌发出来，而在他犯下这罪过之后，他有可能经历两种痛苦的感受：后悔和忏悔。

        负罪感的根源在于无意识层次。

        抛开禁欲主义，一个会享受各种美好事物而又不带消极后果的人，这就是一个理想的道德高尚的人。

        在人的有意识的意志由于疲劳，疾病，饮酒或其他一些原因而减弱时，负罪感显得更为突出。

        和谐健全的人格是外向型的。

        九、虐待狂

        有这样一种人，无论男女，他们永远是别人忘恩负义，冷酷阴险，背信弃义的牺牲品。

        有虐待狂倾向的人，一旦他发现一个恶运被人相信，便会加油添醋肆意宣扬，到后来弄得使人简直难以相信。另一方面如果他发现别人不相信自己的话，他便会把这当作人们对他冷酷无情的又一个佐证。

        治疗方法：理解。

        虐待狂的根子始终在于对自我价值的过分夸大。

        虐待狂的另一种比较常见的牺牲者是某一类慈善家他们是违背人们的意愿去为他人做好事，而当人们并没有向他表示感激之情时，便感到可怕，不可理解。

        记住四点：

        1、记住你的动机并不是始终像你想像的那样绝对公正无私。

        2、切勿过高估计自己的优点。

        3、不要指望别人会同你一样那么感兴趣。

        4、不要假想大多数人会存心盯着你专门想来迫害你。

        十、舆论恐惧症

        共同生活的人的认可

        心灵孤独

       那些同自己的阶层群体的传统习惯的谐调不一致的人，往往显得很刺人，不安宁，缺乏广泛的幽默感，只要有可能，那些发现自己与周围环境不相适应的年轻人在选择自己的职业时，应该努力选择一种能给他们寻找志同道合的伙伴提供机会的工作，哪怕这种选择会给自己的收入带来极大的损失。