减肥第一天

初始体重：71.5kg

今日体重：70.9kg，↓0.6kg

昨日运动：20分钟有氧

昨日饮水量：1500ml

昨日饮食——

早餐：杂粮粉，酸奶160g，坚果10g

午餐：玉米，拌黄瓜+西红柿，大葱炒里脊肉，四个虾仁

晚餐：50g荞麦面，里脊肉炒娃娃菜，四个虾仁

图1午餐，图2晚餐

减脂第一天，吃了饭但是也感觉胃里空空的

倒不是饿，就是有一种空荡荡的感觉

同时也感觉特别渴，一直想上厕所

加油吧！