生酮饮食Day4

摘自《生酮饮食》这本书的一句话，给所有与我共勉的人。

在身体从燃烧糖转为燃烧脂肪的过程中，有些人会经历短暂的不适感，这种情况被称为“酮流感”，会以很多种方式表现出来，包括口臭、尿频、疲劳感、头痛、低血糖、便秘、渴望碳水化合物、肌肉酸痛、头痛、腹泻和多屁以及失眠。

诶，这上边的不良反应我基本上都有，不再头疼和低血糖之后，感觉自己很累，渴望碳水，以及多屁（真实）。不过昨天早睡之后，基本上以上的不良反应都还未显现，并且精神还不错（回归正常），早上也没有很大的饥饿感（前几天是真的饿也真的吃撑了）。所以早上再次尝试了防弹咖啡加一鸡蛋（不加黄油，少椰子油，一定要用榨汁机搅拌充分，让我看不见上面漂的油花），喝下去脑袋特别暖和（上一次是脚，有点奇妙）。生酮试纸和昨天差不多

anyway，今天是正式严格执行饿了就吃的原则的人，之前都属于吃撑的状态（为了让我不想碳水） 毕竟生酮也还是为了减肥的（早起发现自己重了两斤，真的是恍惚了）。所以今天会实现一下轻断食16/8，进食（一个有点动物性的词）在8个小时内进行，最后一餐不严格计算就在3—4点间解决吧。嗯

昨天有一些小感慨，想记录一下。

一是昨天在雨中等红绿灯，有一看似比我小一点的姑娘在淋雨（无任何护头打算，但也不悲伤），我在想我要不要和她share一下雨伞，可是我在那里犹豫了很久，没有伸手（我的心路是：她看起来需要帮助，可是她明明可以戴帽子却什么也不做，是不是因为她本来就想享受这个雨中的孤独漫步），后来我想着想着，就注视着她背景，目送她进了宿舍。

或许“陌生人之间的善意”就处于如此尴尬的境地吧，一则人有管闲事的天性，法律上对此有见义勇为&无因管理的规定，二则人又害怕担风险和沾染繁琐他务的trend趋势，不想惹麻烦的心理因素上，还有不希望妨害他人的小心翼翼的心理。不知道大家会不会伸出那把伞呢？

二是当我把我在生酮饮食的事情分享给我表姐时，她那近乎暴风雨般的反对着我，说着一些缺乏科学根据的劝阻时，我想这也是为什么爱和控制总是相连，叛逆总是在相亲相爱的人之间发生的原因吧。

那以后还是要找一个包容我或至少能够聆听我尊重我的partner。

当然了，这次事件也给我看到了一个不一样的事情，就是亲人和朋友（舍友）的区别，珍惜亲朋，但也要重视自己的内心想法，做自己才能不负此生。