用行动引导情绪。很多时候以为自己卡住了，但是实际上只要动一点点，这些事情的这个轮子就可以转起来，当轮子转起来了之后，很多原以为的困难，都是可以被解决的。

主题

2019-05-11 小猫妮：我不知道要说什么

关键词

注意力 言行一致 情绪 行动

逐字稿

哈喽我是小猫咪，今天是2019年5月11日，周六。

我要分享的话题呢，就是…我不知道要说什么，触发器呢，就是…我真的不知道现在该说什么。我在半个小时之前呢，就想要开始分享，但是突然大脑就是一片空白，但是我想在这个时候也不应该纵容自己，要用行动来引导情绪，我之前既然已经想清楚了，我要每周一休息，那我就不应该在周六让自己放松或者纵容自己。

抱着这样不应该纵容自己的态度，我在没有想好特定主题的情况下，依然开始了今晚的分享。然后呢，我相信，说着说着我就会想到我要说什么话题了，然后呢，这个话题就这么出现了。这个话题呢，就是想要做到一些事情，要能够分清楚自己注意力的顺序。比如说我的注意力是要放在把这件事情做好，还是先把这件事情做到，我要在什么时间内把事情做到，我可以先做到什么程度，很多时候我们会被卡住，是因为自己有着过高的期待，如果可以进行适当的调整，或许就可以有机会面对新的可行性。

我自己呢，有一个发现，就是在面对有挑战的任务的时候，我会有…真的是会有各种各样的畏难情绪，同时呢，又会有很高的期待，真的是又有一些不现实，然后同时这又是现实，因为我会想要在脑海中有一个构思，能够把它做到一个什么样子的程度。但是我可能会忽视了的地方呢，就是我没有意识到我想要的成果，是需要大量成本投入的，成本会包括时间等等。但是我只看到了结果，然后呢，我想要。这个当然好，因为我很清楚自己想要的是什么，但是清楚是一方面，想清楚是一方面，更重要的也是要做到，如果我没有办法合理的控制自己的预期呢，就会让结果没有办法实现。

所以呢，我这两天的感受就是真的是想要做到言行一致，是一件非常非常有难度的事情，包括我刚刚说不要纵容自己。但是我好像是在这周的哪一天，因为咳嗽最后还是没有做分享。会有一些事情影响到自己，但是我晚上咳嗽，我明明可以白天分享的呀，我明明可以把时间错开。但是我依然选择了把事情拖到晚上，所以这就是一个我需要直面现实的地方。如果我可以适当的调整，就意味着我能够把自己说出口的事情做到，如果可能的话，也是要尽可能多的克制，然后真的是想清楚自己能不能做到，当然也会是要有一个度的平衡。

比如我说我要在未来的一个月完成50万字，我可能说出口了，但是我实际上只完成了40万字。但是因为我说出口了，所以我能够看到了更高的目标，如果我没有说出口，我可能只是完成30万字。所以很多时候在公开的场景下，立下flag，也是一个很好的触发器，可以通过外部的监督机制呢，让自己更有动力，距离目标近一点。可能很难直接实现目标，但是依然可以让自己动起来，让自己用行动引导情绪，就像我一开始真的是不知道自己要说什么，想了半天呢，就是感觉有点困，想睡觉，但是又不想纵容自己，又有一些纠结，这就是一个很真实的场景。然后呢，我就开始说了，但是行动引导情绪，我依然找到了答案。

如果我今天有机会给你传达一个想法，那么我希望就是这几个字：用行动引导情绪。很多时候以为自己卡住了，但是实际上只要动一点点，这些事情的这个轮子就可以转起来，当轮子转起来了之后，很多原以为的困难，都是可以被解决的。即使没有办法立刻被解决，你也能够开始去盘点一下手中的资源，在盘点的过程中，问题被解决的概率会增大，并不是让事情停留在原地，一动不动。你是有选择权的，我们都有选择权，可以让事情动起来。那就付出行动，投入成本，用心做事，用心对人，我相信这件事情会带来很好的正循环。

谢谢你的倾听，我是小猫妮。

金句

想要做到一些事情，要能够分清楚自己注意力的顺序。

用行动引导情绪。很多时候以为自己卡住了，但是实际上只要动一点点，这些事情的这个轮子就可以转起来，当轮子转起来了之后，很多原以为的困难，都是可以被解决的。

付出行动，投入成本，用心做事，用心对人，我相信这件事情会带来很好的正循环。

外部反馈

@丽丽

在我们想做一件事情的时候，一定要行动起来，行动影响情绪。这个深有体会，我们时候想做一件会遇到一些困难在纠结，其实先做起来，然后再慢慢调整优化。

@胜寒

当条件受限制的时候，我们可以通过调整时间，来行动起来；
当情绪打破了自己的现状，我们可以用行动去引导情绪。
任何时候我们都是有主动权的，勇敢大胆的做出选择。

ChangeLog

文档建立：2019年05月11日 20:00
文档更新：
文字校对：蚂蚁牙黑