2024周复盘（29）好好利用时间，让生命更有意义

今天是2024年7月22日，2024年仅剩162天，本次是我第29周复盘。

7月已过完三周，仅剩的一周也在匆匆流逝中。你会用这短暂的七天做些什么呢？家里的绿萝日渐茂盛，有些绿藤垂到地上，慢慢向人迹罕至处生长着，有一次我去整理书房，发现它的藤蔓竟然在书柜的边缘扎根了，一片片新叶鲜绿可爱，生命的意义就是时时刻刻都在生长。所有你利用起来的时间，形成了你生命的意义，慎重对待更好。

输入与收获

本周读书6小时25分钟，日均读书55分钟。读完了《真希望我父母读过这本书》，另读《大宋宰相王安石》《运动改造大脑》《疯狂的尿酸》共80分钟。

《运动改造大脑》重点句摘抄——

01血清素有效地掌控着大脑活动，所以它经常被叫成大脑警察。血清素可控制坏情绪、冲动、愤怒以及攻击行为。

02去甲肾上腺素是科学家为了解情绪而研究的第一种神经递质。科学家认为它会增强那些影响注意力、认知力、动机以及觉醒状态的信号。

03多巴胺被视为是影响学习能力、奖励系统（满足感）、注意力和运动的神经递质，有时候它在大脑的不同部位会起到截然相反的作用。

04长跑1600米与服用极小剂量的百忧解和极小剂量的利他林一样，因为与这些药物一样，运动提高了神经递质的水平。

在《减压脑科学》中，作者说：“请记住一点，大脑和身体是密切相关的，而运动不足会引起大脑的功能低下。”“锻炼血清素能神经后会更抗压，这就意味着控制机能发生了作用。”

两位作者都提到了运动对大脑神经功能提升的重要作用。看来，运动不论是对身体还是大脑都有无可替代的重要作用。

持之以恒的运动不仅强身还益智哦！运动起来吧。

输出与收获

本周日更6篇，有一天日更完成后，只在公众号发布了，却没在简书发布，导致断更。共写字5142。公众号发文两篇。

其他

1.坚持早起锻炼身体6天。因大宝网课，我和二宝早晨锻炼时间调整为7点至7点40。

2.线上参加班主任会一次，周一到校采集指纹。

3.每天写毛笔字半小时，每天听书至少半小时。

4.太极拳已学到“手挥琵琶”。

5.与两位家长电话，了解学生假期学习情况。

6.《水浒传》已读到第七回。

7.本周看电影《放牛班的春天》《神偷奶爸》1、《天空之城》。

8.《生活小记》读完，小暖有些意犹未尽。

本周感恩

1.感恩二宝不怕累，不怕流汗，坚持练功。

2.感恩俩宝贝不挑食。

3.感恩每天都有好书可读。

下周计划

1.坚持日更，公众号发文不少于两篇。

2.坚持每天读书不少于50分钟，至少读完一本书。

3.《水浒传》读完第十回。

4.坚持每天早晨锻炼身体，接着学习太极。

5.坚持每天写毛笔字半小时。

6.《红楼梦》听到第三十回。