体内湿气重的人，身体往往会有4个表现，需警惕！

中医认为风、寒、暑、湿、燥、火是致病的原因，“湿邪为百病之源”，气候潮湿、久吃肉食、疾病、不良的生活饮食习惯等原因，会导致人体内水分失衡，湿气排不出来，使体内湿气过重。那么湿气重的人会哪些症状？

体内湿气重的人，身体往往会有4个表现，需警惕！

1、舌苔厚腻

舌苔厚腻是体内湿气过重的常见表现，这类人群舌苔非常的厚或舌体胖大，舌头边缘还会有明显的齿痕，这时就需要尽快的调理，如果伴有面色灰暗或发黄，早晨起床眼皮浮肿或眼袋明显，说明体内湿气严重。

2、大便异常

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像香蕉一样，表现为外形软烂、粘腻、不成形，黏在马桶之上不容易冲走，这说明体内有湿气，且消化吸收功能也会出现异常。

3、食欲较差

体内湿气过重的人食欲会比较差，到了吃饭的时候也不会有饿的感觉，吃上一点东西就会感觉胃里胀，吃饭的过程当中也会有恶心感，这说明脾胃功能比较弱，体内湿气过重，尤其是在夏季。

4、小腿肚发酸

如果早晨起床之后，发现小腿肚感觉酸痛，有沉重感，而且体重也会明显增加了不少，这种情况往往是体内湿气过重，而也是属于一种虚胖表现。

简单3招赶走湿气：

(1)运动出汗

运动出汗是最好的去除湿气的方法，每天坚持适量的运动，对身体可以说是非常的有益，同时又可纾解压力，活络身体器官，加速湿气的排出。例如跑步、健走、游泳、瑜伽等。

(2)注意饮食

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。因此，饮食宜清淡，同时要克制油腻食品、凉性水果及生冷食物的食用量。

(3)食疗祛湿

中医上认为，祛湿可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。湿气重的人，可以喝点火麻荷叶酵液，采取了多种祛湿食材，如荷叶、火麻、决明子、茯苓等组合搭配结合益生菌发酵而成，食材成分中所含的荷叶碱、亚麻酸、益生菌代谢产物等，可促进代谢，健脾排湿毒，加速排出体内多余的湿气，养好身体。