卡通健身动作示范—背部练习

超人式 单臂哑铃划船 反手引体向上 负重引体向上 杠铃划船 高翻 颈后杠铃推举 罗马尼亚硬拉 器械划船 山羊挺身 仰卧挺身 站躬身（早安好） 坐姿下拉