应对失眠的一些方法【日更】

作为经常失眠的一份子，虽然偶尔通过熬夜对付失眠，但不是特别健康。

必要的时候，会用一些比较积极的方法，应对失眠。

1.冥想，

2.睡前读书，或者背英语单词，

3.478呼吸法，

4.听白噪声（如下雨声、打雷声、海浪声）等。